本人体重80KG(有点虚胖)卧推只有75KG左右,如何在1年左右时间卧推能达到150KG。(本人从不吃蛋白粉重量之类东西)请高手给一套卧推绝对力量快速增长的训练方法。
卧推能上100公斤已经是非常厉害的了,但是职业运动员却能轻松做到,为什么差距如此之大?训练方法当然是一个因素。作为普通人的我们如何才能快速提高卧推重量呢?