第1个回答 2019-05-16
1、补充维生素C,维生素C可以有效提高机体免疫力。平时多吃新鲜水果、蔬菜也就足够,遇到流感暴发或者免疫力低下时,可以服用一些维生素C片。2、不要熬夜,熬夜是降低免疫的大杀器,熬夜可以促进皮质激素的分泌,这种激素可以使机体保持兴奋,予以应对熬夜需求,但是会大大降低机体的免疫力。3、每天安排适度锻炼,过大的体育锻炼可以使机体疲劳,免疫力下降,每天合理的锻炼可以促进新陈代谢,保持积极活力和免疫力。4、合理膳食,不要刻意节食减肥。只有保持以上几点,从而能达到很好的提升免疫力的效果。
第2个回答 2019-05-16
好身体是保养与锻炼出来的。保养需要合理健康地饮食,良好的作息以及规律生活。锻炼需要多做一些有氧运动,跑步瑜伽都是非常好的选择。心理健康也非常重要,要多读一些有深度的书籍,让心理时常保持积极与愉悦。做好以上三点,不仅会提高身体免疫力,而且还能让你长寿。
第3个回答 2019-05-16
免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)的能力。如果人体免疫功能失调,就有可能会导致抵抗力下降,从而出现感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作。 那怎样可以提高身体抵抗力呢? ① 合理搭配日常饮食中的营养。 ② 坚持体育锻炼、保证充足的睡眠。 ③可以喝蜜拓蜜怡衡粉。
第4个回答 2020-10-19
疫情告诉我们:权力财力,统统不如免疫力。提高免疫力,蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”,建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶,有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉,学生喝学生奶粉,中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白,家庭健康守护神!
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