在这里提醒你一定不要可以去改变身体的形态，因为你刚步入青春期，所以不用太在乎肥胖的事情。
但是这个时候可是长个子的好时机，你可以坚持补钙，吃一些品牌的产品。你正处于迅速成长的阶段，必须不断从外界摄取各种必要的营养素。因此，千万不能偏食，每天必须适量的鸡蛋、鲜奶、瘦肉、蔬菜等。
我们都知道不吃晚饭可以减肥而且对身体伤害不大，但是针对你的年龄我建议你还是一天三餐吃好。如果实在想瘦身晚饭可以少吃些。夜宵是绝对不能吃的，不仅会长胖还会影响健康。
想要身材好，最重要的还是要多运动。健身出来的身材比我们生活中那些干巴巴瘦的人会美很多，所以现在你认为你的稍微肥胖或许会让你变得更美丽，前提是你要坚持运动，把你的肥肉练成肌肉。
所以，加油吧。
但是这个时候可是长个子的好时机，你可以坚持补钙，吃一些品牌的产品。你正处于迅速成长的阶段，必须不断从外界摄取各种必要的营养素。因此，千万不能偏食，每天必须适量的鸡蛋、鲜奶、瘦肉、蔬菜等。
我们都知道不吃晚饭可以减肥而且对身体伤害不大，但是针对你的年龄我建议你还是一天三餐吃好。如果实在想瘦身晚饭可以少吃些。夜宵是绝对不能吃的，不仅会长胖还会影响健康。
想要身材好，最重要的还是要多运动。健身出来的身材比我们生活中那些干巴巴瘦的人会美很多，所以现在你认为你的稍微肥胖或许会让你变得更美丽，前提是你要坚持运动，把你的肥肉练成肌肉。
所以，加油吧。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-08-15
按你的身高比例来看有点偏胖，现在主要问题是你的身高有点偏矮，13岁的女孩应该是青春期了，你的同学应该由很多都在150以上了吧，体重对身高也有影响，肥胖会是骨骺闭合增快，导致生长周期缩短，最终身高不理想。
建议你先去测下骨龄，如果属于晚发育的还好，如果跟实际年龄差不多那就有点矮了。
建议你先去测下骨龄，如果属于晚发育的还好，如果跟实际年龄差不多那就有点矮了。
第2个回答 2013-08-15
现在普遍小孩身高来说,相对较矮,但有些小孩发育早,有些小孩发育慢,建议多做户外运动,游泳是一项不错选择,或者跳绳也好,多喝牛奶,怕胖就选择脱脂.平常饮食正常,多吃蔬菜水果.健康最重要.
第3个回答 2013-08-15
运动，多吃水果蔬菜
第4个回答 2013-08-15
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