减肥减到一定程度为什么下不去了
急求啊。前几天一天就能瘦2公斤，现在直接不动了。我每天基本上不吃饭，早上一个鸡蛋一杯牛奶，中午和晚上都不吃，最多晚上喝杯绿豆粥。每晚都在运动，自从体重不下去了我就开始加大运动量。体重还是不下去，什么原因啊，是因为运动量加的力度不够大么？还是别的原因啊。。跟睡眠有关系么？我每天睡6个小时。。感觉也够了。
哥们 你这是何苦呢 折磨自己啊 这样减肥的话 你也算高人了 ，饮食可以分多餐进行，杜绝油腻甜食，如果 你很胖的话 建议早上只吃蛋清，中午可以吃饭 ，晚上建议吃点燕麦片 ，早上吃几片全买面包， 要记得加餐，晚上7点以后杜绝吃东西，实在饿了搞点豆制品，避免碳水化合物，运动的话最好放在晚上6点左右，建议可以先做点无氧运动 在家上有氧，有氧最好保持在40分钟左右，运动前最好吃点东西，不然没力气锻炼，锻炼完半小时后搞点脱脂牛奶呵呵，睡眠必须要8小时，坚持啊追问
蜂蜜可以吃么。。
蜂蜜可以吃么。。我是做俯卧撑和跑步的。每天至少四十多分钟。。这个可以么
蜂蜜可以吃么。。我是做俯卧撑和跑步的。每天至少四十多分钟。。这个可以么
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-08-02
我曾经参加过一个减肥班，也出现过你这种情况，这叫减肥平台期，一定要坚持，过了平台期体重还会降，身体也会上一个台阶。我们教练当时也是天天看着我帮我度过了平台期。这时候是最难的时候主要是心里起了变化。坚持吧。睡眠应该适量再加点。饮食要平衡，可以吃点蔬菜 和牛肉 少量。
第2个回答 2013-08-02
额 你也是神人一枚 最初容易减 那只是些水分和浅层脂肪 但是越到后来越难减很正常的 你是工作了还是上学啊 这样减肥没有影响吗 看你的饭量太小的会伤害身体的 正常吃饭多运动就好了 慢慢的会瘦的 不然有个厌食症什么的就惨了 胖只要不妨碍行动 灵活就好追问
已经毕业。。就是想着马上工作面试什么的，才要减肥啊。。
追答胖不妨碍找工作的。真的。有的人比较喜欢招胖的。胖人和气。
第3个回答 2013-08-02
你这样减减去的是水分。建议吃点中药，因为肥胖很可能是因为脂肪代谢失调，调理好就瘦了。
第4个回答 2013-08-02
这就是所谓的瓶颈期哦，减肥的人都会遇到，只要你坚持一个月到一个半月，就会继续迅速瘦下去，千万要加油，不然就反弹了
相似回答
