我的睡眠时间晚上1点开始睡，早上7点起床。中午补睡半小时。这样的睡眠时间好吗？

不好，人的生物钟是需要在一点左右进入深度睡眠状态的，应该再早睡点。

睡的有点晚，不过现在的人都这个点，也很正常了，每天保持6小时的睡眠是没问题的！本回答被提问者采纳

睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康。

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

你可以参照这个，最好是11点前要入睡，这样对身体好。

11点以前睡觉最好，11——1点是体内排毒时间