在家锻炼买什么健身器材好?

如题所述

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　　用哑铃可以做肱二头肌肱三头肌的单关节训练，还能用杠铃哑铃做肩上推举。买器材的话就去玛莎琪商城。我都是在那里买的。
找个门框什么的做引体向上。用哑铃可以做单臂划船。每种动作做4-5组，每组8-12次，隔天训练。
我建议你加上腿部深蹲训练和硬拉
　　

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第1个回答 2013-07-22

买一个哑铃，可以加重量的，如果能再买个躺椅，就更好了。

第2个回答 2013-07-22

你可以考虑买个跑步机，可以安装在客厅角落。

如果是最简单的器械你可以考虑拉力器、哑铃等等。

第3个回答 2013-07-22

哑铃，一副拉力器，可以自由组合，能练全身的肌肉，一般健身用就可以

第4个回答 2013-07-22

杠铃，哑铃都不错，我有哑铃了，感觉杠铃真是好，参考。

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