1、韵律哑铃
哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。
2、弹力绳
人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。
3、健腹轮
第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。
4、握力器
这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。
5、扭扭盘
用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。
扩展资料：
1、呼拉圈
不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了，摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。
2、抗力球
抗力球这种运动既简单又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果，而全家大小一起做还可以增进彼此间的感情。如果经常感觉筋骨酸痛，还可以用抗力球帮你舒筋活骨，瘦身兼伸展，一举两得。
3、踏步机
踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能，优点是除了修饰臀、腿线条，还可以增进心肺功能。
参考资料：人民网-在家也能健身 居家10大健身运动大PK
本回答被网友采纳身边很多亲戚朋友，他们都有健身的想法，很多人在家里安置了跑步机，起初的目的很好，然而很多朋友把跑步机用成了晾衣架，这是为什么呢，经过我的观察，原因不外乎以下
1，跑步机声音太大，甚至会干扰到邻居
2，跑步机上跑步是被动的运动，只要跑带不停，人就得动，所以会使人产生抵触心理，觉得跑步是在煎熬
3，跑步机上多放在家里角落移动起来很不方便，所以不得不去角落里运动，而当初的想法是随时随地可以在家里运动，这显然不符。
总的来说，跑步机对于家庭来说还只是一台器械，没有融入到家庭，如果是抱着一种煎熬的态度来锻炼的话，是很难坚持下来的
如果是家用的话推荐给大家木质水阻划船机，优点如下
1，划船是全身性的复合运动，减脂效率高于跑步
2，由于它是全身性的复合运动，因此它的塑形效果也很棒
3，很多医生也建议腰椎不好的人使用划船机来做康复训练
4，老少皆宜，划船机是少有的几乎零运动损伤风险的器械，而且是主动运动型的器械，再加上外形很漂亮，运动感受比较良好，所以在家里就算是老人小朋友都很乐于参与到运动中。
5，有的品牌划船机还可以折叠收缩，比较经典的是腓特烈的划船机，折叠起来仅占地0.3-0.4平，不管是折叠还是移动都很方便
跑步机：跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了蹬伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。
参考价格：2500元-5000元左右，或万元以上。
健身车：具有自行车不可比拟的优点--它可以让你自由发挥骑行的速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感，而且骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。
参考价格：2000元或近万元不等。
划船器：“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。
参考价格：2000元-2800元及更高价位。
太空漫步机：又称为椭圆运转机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，从儿童到老人几乎都可使用，特别受到年轻女性的喜爱。
参考价格：1800元或上万元
还有哑铃本回答被提问者采纳
添加臂力的健身器材有：哑铃、握力器、多功用仰卧起坐板等。
划船器：首要用来增强手臂力气、背阔肌和动作和谐才能。
体能运动机：与其他的健身办法不相同，用户能够在不相同的运动形式和彻底零冲击体会下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长距离跑间自在变换。您能够经过这种即时变换形式功用，调整您的练习形式来到达对于特定肌肉群练习的方针。
椭圆机：滑润流通的运动轨道和穿插斜度专利技术让使用者以契合生物力学的姿态练习肌肉组，添加了练习的多样性和有效性。零阻力的练习削减肌肉劳损的发作。
健美车：练习时，象骑自行车相同，首要用来增强腿部力气，增强心血管功用。
健步车：首要用以练习腿、腰、腹部肌肉及心肺功用。
美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
归纳型多功用器：通常都包含扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功用。扩胸器、引体向上、仰卧推举，首要是用来练习上肢力气及胸大肌力气；仰卧起坐，首要用来练习腰肌群，削减腰腹部剩余脂肪。
速达美健身器材种类繁多，样式新颖，大品牌值得您的信赖，好产品值得您的选购！
家用健身器材价格多少钱?家用健身器材推荐
家用健身器材推荐：1、跑步机：跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”，属于全身运动的健身器材，使用排名第一，它让跑步轻松自如，但有关节炎或者关节做过人工置换的人群，和骨质疏松的人群慎用。2、椭圆机：对膝盖的损伤较小，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特别受年轻女性的喜爱，同时也适...
家用健身器材有哪些
1. 跑步机：跑步机是家庭健身器材中最常见的一类。它可以模拟户外跑步的感觉，帮助锻炼心肺功能，增强体能。操作简单，适合各个年龄段的人群使用。2. 多功能综合训练机：这种设备集多种健身功能于一体，如哑铃、引体向上杠、深蹲机等，适合想要全面锻炼的家庭使用。它可以根据个人的不同需求调整器械的负重...
家庭健身一般买哪几样健身器材?
背部按摩器、筋膜枪等;在健身器材中,有氧健身器材类别:包括家用和商用,涵盖跑步机、椭圆机、动感单车、健身车、划船器、踏步机等;力量健身器材类别:包括家用和商用,涵盖综合训练器、仰卧板、举重床、卧推架、倒立机等; 健身运动小件类别:包括瑜伽产品、健身垫、、搏击用品、哑铃、杠铃、哑铃凳、运动护具、运动装备等...
家用静音的健身器材有哪些?
1. 静音跑步机：市面上有多种静音跑步机，它们采用特殊设计来降低噪音，如NordicTrack、Sole、ProForm等知名品牌均提供这类产品。选择静音跑步机可以在锻炼的同时减少对家人的干扰。2. 静音健身车：静音健身车在设计时考虑到了噪音控制，使得在使用过程中的噪音极低。品牌如Schwinn、Keiser、Peloton等都提供...
适合家用的有氧健身器材有哪些?求告知
1. 跑步机：跑步机是一种适合家用的有氧运动器材，可以在家中进行跑步、走步等有氧运动，提高心肺功能和消耗卡路里。2. 健身车：健身车是一种静态的有氧运动器材，可以在家中进行骑行运动，可以锻炼腿部肌肉和心肺功能。3. 椭圆机：椭圆机结合了跑步机和健身车的优点，可以锻炼上下肢肌肉和心肺功能。
家里用用的健身器材什么好点
市场上主流的家用有氧运动器材有：1、跑步机：是当今家庭健身器材中普及率较高和最简单的一种，已经在市场上热销多年，是家庭健身器的最佳选择。2、健身车：是家庭健身器材的主导产品之一，属于运动强度适中的有氧运动，关节不会受到运动冲击，更符合有氧运动强调的持续的、小强度运动的要求，在欧洲家庭...
家用健身器材有哪些
家用健身器材有很多种，包括但不限于哑铃、弹力带、瑜伽垫、跳绳、跑步机、椭圆机、健身车、仰卧板、拉力带和健身球等。这些器材可以满足不同人群的锻炼需求，无论是力量训练、有氧运动还是柔韧性练习，都能找到适合的家用健身器材。详细来说，哑铃是一种非常实用的健身器材，可以锻炼到全身的肌肉群，...
小型的健身器材有哪些
一、力量训练器材 1. 哑铃：哑铃是常见的力量训练工具，可用于多种肌肉群的锻炼。小型的哑铃适合进行手臂、肩部、胸部的肌肉训练。2. 弹力带：也称阻力带或健身带，用于增加肌肉力量和柔韧性。其便携性高，非常适合家庭或旅行时使用。二、有氧运动器材 1. 跳绳：跳绳是一种方便的有氧运动器材，不仅...
最值得在家庭购置的健身器材有什么?
1. 哑铃 哑铃是家庭健身的理想选择，适用于锻炼手臂、胸部、腰部及腿部等多块肌肉。它们能够增强肌肉力量和耐力，并且可以根据目标调整重量和训练方式。哑铃适用于各种健身水平，男女皆宜。推荐一款哑铃套装，包括0.5公斤和1公斤两种重量，适合不同阶段的训练者，使用方便，性价比高。2. 弹力带 弹力带，或...
在家办公久坐不动,有没有适合在家使用的运动器材推荐?
1. 跑步机：如果你喜欢跑步，但不想出门去跑步，可以考虑购买一台跑步机。它可以让你在家中进行有氧运动，保持心血管健康和增强身体耐力。2. 健身器械组合：有些家庭健身器材提供多种训练功能，如卧推组合机、拉力组合机等。它们可以帮助你进行力量训练和塑造身体肌肉。3. 哑铃或杠铃：简单的哑铃或杠铃...
