在医院开一张证明可以长期申请不去上晚班。
具体内容：
到医院开一张证明，说自己身体不好，不适合上晚班。
证明上晚班对健康会构成什么伤害，证明自身的免疫系统的功能减弱。
具体写法可以这样：
尊敬的厂领导：
我于某年某月加入公司这个大家庭成为其中一员。在职期间，我工作认真负责，积极主动，兢兢业业，坚决服从领导的指挥与安排，也正因此获得了同事和上级的认可。公司的领导和同事也待我如同家人一般，关怀，友爱，让我无时不感觉到公司这个大家庭的幸福与温暖。说到此，心中满满的都是感激与爱。 然而，岁月无情，我已不再是当初那个身强力壮的“阿里山少年”。随着年龄的增长，体力与精力过度的透支，我的身体正在逐渐下滑。上夜班对我来说已如千斤磐石，压在我肩。最近似乎已经有点不堪重负。同时，想到两个月后过年还要回去探望年已老迈的老母亲，我实在不忍心让她老人家看到我骨瘦如柴的模样。因此，我恳请公司领导批准我这两个月不上夜班，调整好身体回去看妈妈！对于公司一向以来对我的关怀与厚爱，我将铭记于心，感激不尽！
此致，
申 请 人：
申请日期：
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-08-02
上晚班究竟对健康会构成什麼伤害？其实并没有足够的研究。但是需要轮夜班的工作夥伴常会抱怨「身体变差了」却是不争的事实。已有足够的证据显示长期熬夜会影响免疫系统的功能。针对於需要轮夜班的工作群所作的体检报告也显示肝功能异常的比例比一般人高。而且常熬夜的人﹐感觉上真的就比一般人苍老得快。此外熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比常人高﹐使新陈代谢的压力大增﹐成人慢性病的罹患机率也增加了。
人类不是夜行性动物﹐熬夜是最违反生物规律的作法﹐健康的损伤只是必要的惩处。即使有萧大美女所使用的保养品﹐也无法弥补熬夜造成的老化及健康伤害。能不要熬夜还是不要熬夜吧！如果不得已需要在夜间活动﹐也最好隔天能补足睡眠。补眠时制造黑暗环境（如戴眼罩）对於睡眠品质的提升﹐尤有其正面效果。
这也是我熬夜会特别去留意的事情!跟你分享参考看看吧!
1. 不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2. 开始熬夜前，来一颗维他命Ｂ群营养丸。维他命Ｂ能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3. 提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多馀的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4. 熬夜之後，第二天中午时千万记得打个小盹。
人类不是夜行性动物﹐熬夜是最违反生物规律的作法﹐健康的损伤只是必要的惩处。即使有萧大美女所使用的保养品﹐也无法弥补熬夜造成的老化及健康伤害。能不要熬夜还是不要熬夜吧！如果不得已需要在夜间活动﹐也最好隔天能补足睡眠。补眠时制造黑暗环境（如戴眼罩）对於睡眠品质的提升﹐尤有其正面效果。
这也是我熬夜会特别去留意的事情!跟你分享参考看看吧!
1. 不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2. 开始熬夜前，来一颗维他命Ｂ群营养丸。维他命Ｂ能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3. 提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多馀的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4. 熬夜之後，第二天中午时千万记得打个小盹。
第2个回答 2013-08-02
总的来说有孕期，产期，经期，疾病康复期，未成年劳动者，工伤，职业病。
第3个回答 2013-08-02
到医院开一张证明，说自己身体不好，不适合上晚班
第4个回答 2013-08-02
怕黑- -
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