有哪些坑人的养生常识，导致身体越养越差？

有什么养生知识是假的？

第一个当然就是吃盐会导致心血管疾病等不好的疾病，所以很多养生方法中建议大家不要吃盐，最好是简单的水煮一下再加上生抽即可。其实这种养生方法是错误的，每个人每天都要达到一定的食盐摄入量，否则会导致其他的疾病。不要吃的太咸是正确的做法，但是这不代表不能吃。

第二个就是晨练对身体好，其实最好的锻炼时间是傍晚。因为早上的时候，外面的植物经过了一晚上的呼吸作用，空气中二氧化碳浓度达到了一天中最高的时候，这是对身体不利的。而到了傍晚的时候，植物经过了一整个白天的光合作用，这个时候氧气浓度到达了最高，最适合大家进行锻炼。

第三个就是多吃保健品对身体好，其实保健品是针对一些有专门症状的人吃的，毕竟是药三分毒，保健品相对来说副作用更小。但是如果体质正常的人就没有必要吃那么多的保健品，吃的太多反而会导致肝脏和肾脏的负担，从而引发一些疾病，反而吃保健品吃出了疾病。所以平时没必要吃那么多保健品。

第四个就是泡脚的时间越长越好，这也是一个错误的养生方法。泡脚的时间越长出的汗也就越多，如果出汗量过大会导致体虚。尤其是晚上睡觉前，泡脚时间过长，容易导致睡觉的时候睡眠质量降低，而且可能会心悸多梦。平时泡脚的时候把时间控制在十五分钟至二十分钟就可以了。