在工作中得了焦虑症怎么办？

如题所述

那得看你得了什么焦虑症了。

首先能够感受到楼主的痛苦与急于缓解的心境，焦虑是一种内在冲突的感受，但是我强烈建议楼主不要停止工作，因为曾经有一位过来人曾说过：无论焦虑有多严重，先动起来再说。

多进行体育锻炼，先让周身的气血运行起来。其次也强烈建议楼主在网上购买一些心理学自助书籍，这有助于打开自己的眼界，开阔自己的烦恼观。

倘若从整体系统的角度而言，那些症状事实上都不是“病”，那些负性情绪都是无意识给我们的一个积极的讯号，这个讯号是要我们爱自己，让自己用心谛听恐惧背后纯真的心，而后成为一个彻底了解恐惧真相的人。

多数情况下不是先有了极端的冲突才开始产生痛苦，而是先有了隐隐约约的漂浮性焦虑才开始一步步创化出所谓的持久症状或病灶，而这个漂浮性焦虑背后也许是一份“失落”，也许是一份“惊吓”，也许是一份“创伤”。

不可否认，焦虑给人的感受是苦的，而苦又是人生的本质之一，但这并不意味着人生的旅程就是消极沉沦的道途，我们恰恰可以通过苦来完善自己的人格与心性。