每个人都有自己的个性、有自己的风格,当我们遇到一些或好或坏的事情时,表现出来的情绪都会有所差别,但不管是哪种事情,都会有可能导致我们产生不良情绪的原因,那么,怎样来调节你的不良情绪?下面就由小编来一一道来我的经验。
从小事做起,逐渐养成好的习惯,然后将这些好的习惯记录下来,作为自己在这方面需要去奋斗、去改变的一项重大事情。
多去参加各种社交活动,培养自己敢于在大众面前表现自我的品格,逐渐形成自我的一种强大气场,这对于增强自我的信心很重要。
多去听、看许多积极的东西,包括你平时结交的朋友,平时所表现的言行举止,只要凡事都用积极的态度去思考,才能避免这种不良情绪的发生。
多去运动,这能够增强你身体的抵抗力,能够帮助你形成一种好的心态,在遇到事情时,你能够有自己的判断。
在不伤害自己生命的情况下,多去挑战一些刺激、有趣的事情,比如去爬山。抑或是和朋友一起去游泳馆去游泳等。
经常去读书,在书中感受一种心灵的宁静,让自己的思想得到一种充实的满足,当遇到一些问题时,或许你读过的东西,就能帮助你找到答案。
一般来说,女人是比男人更情绪化的动物。开心、伤心、生气、愤怒等等都是人的正常情绪。而这些正常情绪也有男女性别之分。比起男性,女性属于感性动物,更容易受到事情激发而不良情绪。虽然说我们有不良情绪很正常,但是如果长期的沉溺于不良情绪之中,无法调整,那么是一个很严重的问题。而很多女性,在如何去调整不良情绪时,会出现一些错误的方法,这些错误的方法,会影响她们的心理健康。所以问渠心理网在这里,教女性如何调整不良情绪!
1、压抑
当我们生气时,我们通常所做的就是去压抑这种情绪,不让它释放出来。其实这种方式是错误的,生气是一种很正常的情绪,如果刻意的去压抑,不让它解放出来,久而久之,这些被压抑的生气情绪就会暴发。所以正确的做法应是适当的宣泄,比如说将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。
2、挑剔
很多女人都是很挑剔的,她们对事情要求会非常的完美,一但做不到她心目中的标准,就会让她们出现不良情绪。解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。
3、误会别人
有人说,女人是很小气的动物,所以她们很容易误会别人。所以说,注意自己每天花了多少精神在揣测别人的想法,要多进行沟通,只有沟通,你才能让别人了解你,你也能通过沟通了解别人。
4、迁怒别人
迁怒别人是很多女性都有的一种情绪,她们总觉得这些错是别人导致的,跟自己无关,所以不断的去责怪别人,这并不利于自己的人际交往与心理健康。当意识到自己在迁怒别人时,问问自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。
5、冲动
感性的女人是很容易冲动的,可能看到一个喜欢的包包,不顾及自己的经济状态,就会直接的买了下来,过后又暗自后悔。所以在当你冲动时,多做一下深呼吸,告诉自己,这样做会导致什么样的后果。