一般来说，心情不好的时候，可以采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
你说你压抑但却说不上为什么，那么第二条可能不适应，我猜测你可能是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.可以通过第一条方法释放不适。
试试看吧,你一定会慢慢好起来.
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
你说你压抑但却说不上为什么，那么第二条可能不适应，我猜测你可能是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.可以通过第一条方法释放不适。
试试看吧,你一定会慢慢好起来.
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-05-26
不知道为什么却还是很难过，你可以发泄一下自己，喜欢喝酒的，这个噢耶喝喝酒；喜欢唱歌的去KK歌。反正发泄发泄，宣泄那些未知的情绪，别让它老是困扰着你，我们还有梦想，发泄完了，冷静下来，好好的想想，找到方向，就不会了迷茫。朋友，愿你安好！晚安~
第2个回答 2013-05-26
众生皆苦，放下即自在。天地皆空，唯有人在其中苦。沧海桑田，人生苦短。天地之空，在于无欲，任由万物在其中自由变幻，它依然安之若泰。人生之苦，皆因无力回天却又耿耿于怀。人本是人，只有承认自己不是万能之主，从而学会放下，才能与天地同自在。放下你无力改变的，追求你力所能及的，人生才自在。
第3个回答 2013-05-26
出去散散步或者深呼吸
第4个回答 2013-05-27
这种情况很多人都有，可是一切终究会过去的啊
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