第1个回答 推荐于2018-01-17
你好!
考试时自己情绪要保持一定的紧张状态,但也不要过于紧张。过于紧张就会产生焦虑。
这是因为考试紧张虽然有不好的一面,也有其好的一面。
从心理学的角度来看,“紧张”决不是一个好词,但却又是—个极为常见的词。但是对于学生来说,在考试时,一旦紧张到过度,就会成为焦虑,焦虑则会使人出现六神无主,惶惶不可终日,没心思学习的状态,这就不好了。
如果你能给自己施加一定的压力,在心理上强调考试的重要性。考虑—下考试对自己的重要性,设想一下考试成绩如果不好所带来的后果等等,这没什么。但如果人为地使自己“紧张”起来,过分渲染这种紧张气氛,就会凭空增加自己的紧张心情。
其实我们平时,只有在“紧张”的状态下才能正常地学习。想象一下一个人在学习的时候懒散、松懈,对考试的压力无动于衷,当其他同学都在为考试而紧张地复习时,他却悠哉游哉,无所事事,打不起精神,好像考试与他无关似的,这样的同学能考出好成绩吗?
事实上,正常的紧张状态是每个人都应具备的,并不是病态。射击运动员在子弹出膛前的那一瞬间是紧张的,外科医生在给病人动于术前手拿手术刀的那一时刻是紧张的,同样的,学生在考试前的复习阶段里也是高度紧张的。这种紧张的程度,应该使自己的精力和效率高于平时。几倍甚至十几倍,应该在考试当中使大脑的运转接近极限,应该在考试之后将考题大致复述出来。
最好的状态是你能在不知不觉中进入了紧张状态,而你自己却在这种渐进过程中浑然不觉。
另外,你的紧张可能是由于你对考试的成绩期望值太高,心理压力过大造成的。由此可以看出你是一个要强、要好的学生。相信你平时学习一定很认真,所以相信你考试的时候只要认真的读好题,正确的理解卷面内容,一定会考出好成绩的。希望以上的回答能对你有帮助。
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第2个回答 2013-06-08
心态问题,先调整你的心态不把,别把它当考试,就当是模拟练习.抓紧时间多提,什么也别想就好了.当然,这就需要你平时养成良好的做提习惯,就是说,你平时拿到一份试题,就把它当考试,抽一个小时或是2个小时,专心做题,模拟试题按考试的顺序和态度下来,做完题,更正完答案,给自己评个分数,练习做多了,习惯养成了,到你考试就什么都不怕了,我就是这么过来的