跑步减肥的正确方式是怎样?

做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的运动激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。 如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。此外最好能够做好饮食控制。

就是注意跑步注意的时间、跑多远这都要衡量的。
除了运动外当然也不能海吃海喝，把胃撑大了也是不行的。
就是运动、饮食、再加上香格尔进行内在的调理，这也不是什么问题了。