如何制定一份适合自己的健身计划

年龄：25；性别：女；身高：156cm；体重：50.3kg；肺活量：2521；台阶指数：57；目的：塑形、减脂。
注：在此之前，我从未进过健身房。

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第1个回答 2019-12-11

http://v.youku.com/v_show/id_XNDY1MTU3NzY=.html
看这个吧
很不错的

第2个回答 2018-10-15

这个身材也不算胖吧
0基础，也不知道你力量情况，不太好弄

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