第1个回答 2008-08-27
有条件的话,可以吃蛋白粉,肌酸,增肌粉
如果这些吃不到的话,多吃点蛋清,牛肉,鸡肉也可以的
第2个回答 2008-08-27
就蛋白质
动物蛋白:鸡蛋、瘦肉、牛奶等。
植物蛋白:豆腐、大豆、豆类、豆制品、蘑菇等。
第3个回答 2008-08-27
蛋白质高的事物。
健身完吃几跟香蕉
1小时左右可以进食
牛肉,鸡蛋,黄豆等蛋白质食品
第4个回答 2008-08-27
蛋白质,和适量的碳水化合物
第5个回答 2008-08-27
吃些补充足够的蛋白质的食物。豆制品,蔬菜的。我本人就是这样的,你可以试试看。