第1个回答 2020-05-19
缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地
听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。
平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
第2个回答 2020-06-20
学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了。心累了,就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。
第3个回答 2006-05-11
那会不会是只在你工作上不如意或者比较忙的时候才会这样呢。如果是这样的,那在你心烦的时候,你就要告诉自己放松一点。慢慢来。不要太心急。只有好的心情才能理智的把每一件事做到你满意的程度。我有试过哦,很不错
第4个回答 2006-05-12
第一位说的太多了,其实想静心不是简单的是,心烦气燥是因为你的性格所致,治病去根,找到原因,才能解决