当你感觉很心烦的时候，该怎么办

特别是工作的时候，突然听到不懂或不了解的事情，让你去处理的时候，会有很大的逆反心里，会觉得好烦，不想去弄，还会觉得老板好罗说，都已经告诉你了，还在问个不停。请问，有什么好的方法可以控制或调节一下这种情绪，因为老这样的话，自己感觉压力很大，怕突然有一天爆发了。。。谢谢。
我也知道不懂的要学啊，但是，我就是无法集中精神。我发现其实我非常排斥我的这份工作，因为刚进公司的时候，我是做行政总务的工作，但是现在变成也要兼做生产管理的工作，因为是小公司，很多事情都要做，这我也知道，但是。。。可能是我自己承受压力的程度有限吧。

用力吸气....再用力呼气,重复几遍,会有缓解
我有同学也是做类似你这样的工作,不过她会自我调节
烦的时候就来找我唠唠嗑,聊聊烦心事,我并不知道她的环境
也并不能完全体会,但是我只要倾听就够了,她也觉得好象有人帮她分担了一样
会好很多,所以你应该不是在这里抱怨,而是遇到想不通或者委屈的时候
你需要宣泄,经常找朋友聊聊,跟父母聊一下,想通了就好了

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