至于关于牛奶请往下看:
早上喝好啊！早上起来最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。（这位问了）为什
么？呵呵，总之电视上介绍过！好像是因为空腹喝的话，蛋白质就转化为能量了，比
较浪费。另外，会和“胃酸”产生“乳酸钙沉淀”，时间长了会导致结石。早上最好空腹
喝一小杯温水，然后吃点面包馒头这些碳水化合物或谷物类食品之后再喝。
晚上喝也好啊！如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助
于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝对胃有好处，这样会在胃里生成
一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然有改善
呢！（又有人问了）为什么要在睡前一个小时左右喝呢？呵呵，因为睡前喝牛奶会导
致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。所以，要在睡前一个小时左右喝
哟！不过有结石的人，晚上最好少喝牛奶。
好多人都说喝多了牛奶会上火，（哈哈~~依我看啊，如果你们家真的有那么多的牛奶
让你喝到直上火，那还不如用来洗脸洗澡美容护肤呢，呵呵~~不开玩笑了，说正经的
吧！）有人说加蜂蜜可以不上火，千万别。牛奶里不能加蜂蜜，会中毒的！！直接喝
的纯牛奶是不上火的，但是有牛的荷尔蒙激素（没听过说婴儿要喝人奶健康吗？因为
是人的荷尔蒙），牛的荷尔蒙激素会怎么样？嘿嘿，有些人本来就是易长豆豆型，所
以会更易长豆豆哟！关于上火是由于人的体质不尽相同，其实只有极少数人才会喝牛
奶上火的。所以这极少数的人就得搭配水果，比如苹果（我喜欢苹果）就会起到不上
火又营养的双重效果哟！
不管怎么喝，有些方面还是要了解和注意一下：
早不空腹喝，晚不临睡喝。
牛奶不可以跟柿子一起吃，不可以跟药一起吃，不可以加蜂蜜，会产生化学反应。
牛奶加热即可，不要煮沸，否则营养成分就会减少，而且最好不要加糖。
在吃辣等一些刺激性的东东前可以喝一杯牛奶，会形成一种保护膜。
那种奶粉泡出来的牛奶是上火的，奶粉的制作是烤烘干的，比较热。
还有个别人喝牛奶恶心或者腹泻，是因为不能吸收牛奶中的乳糖。这种朋友也别太失
望，可以用豆浆代替，通常一杯牛奶＝两杯豆浆。而且年龄大的妇女还是喝豆浆最好
哩！
喝完牛奶要马上喝白开水
奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要马上喝白开水冲掉附在喉
咙上的牛奶，原因奶类含某种酵素，会让喉咙黏膜干燥或带走黏膜)，黏膜无法保护
喉咙，产生不适。
喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙
无法被人体充分吸收。
在喝牛奶的同时，不要再饮果汁、桔子汁等酸性饮料。因为牛奶中某些蛋白质遇到弱
酸性饮料会形成凝块，不利于消化，又影响营养成分的吸收。
缺铁性贫血患者忌喝牛奶。食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用，若
喝牛奶，这一转化受其中高磷高钙的影响，体内的铁就能与其中的钙盐磷盐结合形成
不溶性的含铁化合物，使体内的铁更为不足；
腹部手术病人忌喝牛奶。病人手术后，多有肠胀气发生，牛奶含有脂肪和酪蛋白，在
胃肠内难以消化，并含有乳酸杆菌，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于胃肠
蠕动恢复；
溃疡病人忌喝牛奶。牛奶可刺激胃酸的大量分泌，刚进胃可缓和胃酸对溃疡的刺激，
但过片刻，牛奶便成了胃粘膜的刺激因素。产生更多的胃酸，使病情进一步恶化；
肾结石病人不宜在睡前喝牛奶。人在入睡之后，尿量减少，尿中各种有形的物
质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙，肾结石中大部分都含有钙盐，结石形成的
最危险因素便是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶二至三小时，正是钙通过肾脏
排除的高峰时期，而此时人正处于睡眠状态，尿液浓缩 ，钙通过肾较多，故易形成
结石。
患有高血压、冠心病而服用复方丹参片者不宜喝牛奶，因丹参的分子结构上有授基
氧、酮基氧，它们易与牛奶中富有的钙离子形成络合物，而降低丹参的药用价值。但
目前普遍认为，能降低血胆固醇的食物，均有助于防止冠心病的进一步发展。牛奶就
是一种可以降低胆固醇的食物，对冠心病有益无害。
牛奶为什么有降低胆固醇的作用呢？主要是因牛奶中含有可以抑制人体肝脏合成
胆固醇的物质。另外，牛奶中含有丰富的钙和乳清酸，这两种物质均可以降低食物中
胆固醇的吸收，从而 达到减缓冠心病发展的目的
避光冷藏保存牛奶
牛奶怕光，鲜奶在阳光下直射一分钟以上，其中的b族维生素便荡然无存，维生素c也
会所剩无几。所以，保存牛奶的最佳办法是避光冷冻，如此还能保持它的鲜味
1、强身健体 每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病 豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风 豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症 豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎 豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老 豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
天天喝豆浆对身体好吗？
每天早上喝豆浆有什么好处或坏处?
每天早上喝豆浆有好处。豆浆是一种富含营养的饮品，含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质和多种对人体有益的植物化合物。每天早上喝豆浆有以下几个好处：好处：1. 提供营养：豆浆中的植物蛋白是优质的蛋白质来源，可以帮助身体修复和生长组织。2. 调节内分泌：豆浆中的植物雌激素有助于调节女性的内分泌系...
每天早上坚持喝豆浆有什么利弊呢?
坏处：豆浆含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
每天喝豆浆有什么好处和坏处
每天喝豆浆有什么好处：1、延缓衰老，因豆浆中含有丰富的异黄酮。2、降低胆固醇，因豆浆中含有大量大豆蛋白及大豆卵磷脂。3、促进新陈代谢，体内血液循环及代谢都会加快。每天喝豆浆有什么坏处：1、引发肠胃不适；2、导致精神疲倦；3、加重肾脏负担。豆浆，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2、...
天天喝豆浆有什么好处和坏处?
3、可以防止冠心病。豆浆里面含有大量的钙钾镁和豆固醇，能够让心肌血管处于兴奋状态，为身体提供充足的营养，降低了胆固醇，同时也可以促进血液循环，防止血管发生痉挛。喝豆浆的坏处 豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸...
每天喝豆浆对身体有坏处吗?
豆浆含有一些抗营养因子，不仅不利于营养物质的消化和吸收，而且对健康有害。例如，豆类含有抑制剂、皂甙和凝集素，它们都是对人体有害的物质。对付它们的最好方法是煮豆浆。长期食用豆浆的人不应该忘记补充微量元素锌。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d439b6003af33a87df012c5ec85c10385343b501"target="_...
每天喝豆浆有什么好处和坏处 每天喝豆浆的利弊
每天喝豆浆有什么坏处 1.诱发痛风 人们长期喝豆浆还会诱发痛风，而且会让人类痛风症状加重，因为人类的痛风多因身体内尿酸数量过高或者嘌呤代谢障碍引发，而豆浆中就含有一定数量的嘌呤，它会抑制人体内尿酸的代谢，会让痛风症状高发，也会加重痛风的症状对病情恢复十分不利。2.诱发肾结石 豆浆中含有丰富的...
天天喝豆浆有什么好处和坏处 天天喝豆浆的利弊
天天喝豆浆有什么坏处 豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。但也不能天天喝豆浆更不能长期喝豆浆，专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。上...
长期喝豆浆的危害 经常喝豆浆有什么坏处
早晨喝一杯豆浆是许多人常常食用的菜谱之一，尤其是豆浆对于身体有着各种益处所以，老百姓们都会选择豆浆来代替其他饮品，但是多喝豆浆还是有着很多缺点，下面我们就来看看长期喝豆浆的危害。长期喝豆浆的危害 1.导致乳腺增生 因为每天摄取约两杯200ml的豆浆的话，大概会代替身体十分之一左右的自身分泌的雌...
喝豆浆的好处和坏处
1、忌喝未煮熟的豆浆：很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防...
女人天天喝豆浆对身体有害吗
女人天天喝豆浆对身体有害吗1 女性天天喝豆浆的危害有影响胃肠功能、抑制雌激素分泌、加重妇科疾病等。1、影响胃肠功能：因为豆类中含有低聚糖，会导致打嗝、肠鸣和腹胀等症状，会导致胃酸分泌过多，影响胃肠功能。2、抑制雌激素分泌：每天喝豆浆可以替代身体自身分泌的雌激素，这会刺激子宫内膜，也可能...
