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身体素质不好 一直想学门武术来强身健体 不知道哪种比较适合自己
你的体质刚开始学习很累 所以学习太极拳 去网上查查当地有木有教武术的老师 去看看 当然你也可以自己了解 喜欢什么学什么 毕竟武术都是可以由弱变强的
...就不好,想趁年轻学一门养生的功夫,达到强身健体的效果,问一下大家什...
推荐你学习简易太极！！！太极拳舒缓大方，动若行云流水，受到许多晨练朋友的喜爱。但是，这只是太极拳外在的表现。太极拳除了外在动作，还有一定的内在导引吐纳之术，太极拳的养生健身作用更多的是在这一方面。单纯的外在肢体动作，与普通广播体操的作用相似，甚至某些部位的锻炼还不如广播体操。多年来许多人...
我想学一门功夫 不知道学什么好?
如果是想强身健体，随便练什么都好，甚至如果没有好的师傅教的话，还不如跑步来的对身体好。如果所在的地方有散打、跆拳道、空手道啥的，也都可以去练练。如果是想要能打，那还是首推散打吧。倒不是说散打天下第一了，而是在中国其他的格斗都没几家正规的，防止碰上假的，还是练散打吧。跆拳道耍帅...
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邯郸旋锋武道，保留了中国传统内家拳精华，健身与防身都有显著效果，其中有元始太极万法掌（旋锋婉约掌），是著名的健身美体武术减肥法，可同时练出千变万化的武术招法、套路，其一功多能，能够同时达到拉筋柔体、桩法劲力、平衡能力、格斗招法、身法手法等多种效果。其冷兵格斗术是中国传统武术的精华...
想学武术却身体瘦弱——寻求锻炼计划
5、多练习奔跑、跳跃。最好绑着沙袋练跳跃、奔跑。6、在体力得到成倍提升后，用木棍稍微用力击打自己的身体各部位力量逐渐增强(万万不可蛮练）。此招练习的是抗击打能力。7、增强体力的如俯卧撑、仰卧起做都要做。8、注意在训练时不要伤到自己，伤到自己那还不如不练了，如你做50个仰卧起作就是...
我想自己练功夫,功夫怎么练,怎么练功夫?
步骤 1 一.要有目的的选择要练的武功 少林绝对内容丰富，有志于练功者可以肯据自己的身体条件，选择几种功法，切不可贪多。想学铁砂掌又想学金钟罩，也看看铁头功有很新奇也想练，这样朝三暮四最终只会一事无成。每个人要根据自身的特点选择要学的功法，比如身材高大可以选择力量大的功法，身材小...
身体不好,学点什么武术既可以强身还可以防身?
你身体不好就最好不要练那些健美之类练块头的东西，一是身体弱，不一定能承受，二是不一定能练出来。身体弱有很多种，如果你没什么病的话，应该是内脏虚弱，可以做些慢跑的，把心肺功能提高，你说了强身还要防身，好的体能是必须的。至于学什么武术，建议跆拳道散打啥的不要学了，那都是体育运动，...
请问有没有练八卦掌的师傅、我自幼体弱多病身体一直不好、想拜师学艺...
心性 悟性怎么样 不是随随便便就收徒的 所以呢 别想了 这种事 可遇不可求 不过 真想学的话在网上找找 会找的话能找到一些的 就算成不了绝世高手 强身健体还是可以做到的 关键在四个字 持之以恒 记住这四个字 就不一定非得是学武术了 长跑 有氧运动 都是可以强身健体的 ...
如何自己学习武术
首先要树立起坚强的意志，练武不能够三天打鱼两天晒网，要夏练三伏，冬练三九，持之以恒地坚持下去。再者就是要拜一位老师系统的传授技艺。一般武术的练习是从基本功开始的，先进行抻筋踢腿及站桩等训练过程，再进行武术套路的训练，这一过程的时间较为长久，也是最长功夫的时期。之后还要进行技击等方面...
体质差的人应该如何恢复身体素质?
高压力的情况下，可以释放压力，舒缓我们的身心健康，这样对于我们，平时学习工作也会让我们变得更加有动力，更加有精力做事情的效率，也会越来越高。多吃些有营养的东西，每天早晚一杯牛奶多吃一些滋补的食物补补身体，荤素搭配，食物也是影响我们身体健康的因素之一，不能总是吃那些垃圾食品。
