瑜伽60分钟课程编排怎么编阿？？？
我想去做瑜伽教练,但不是很清楚该怎么安排课程
还有拜日式的<前屈式>,双脚并拢,双手着地,前额碰到膝盖,我做不到,该怎么办啊..可以省略这部吗? 请高手指点
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-04-24
60分钟一班做7-8个体式就可以了，拜日是一个整体的体式来的，不可以省略，做不到就做到自己的极限就可以了，没关系的，或者做那一步时下去辅导会员。这就就OK啦.
第2个回答 推荐于2017-10-02
可先整套拜日式热身,然后就是调息,然后做些前弯,后仰,侧弯,府/仰卧姿式,力量,平衡的动作.
你折腹式不定得做到手着地.腰背平直,腿不弯就好了,做到自己的相对极限本回答被提问者采纳
你折腹式不定得做到手着地.腰背平直,腿不弯就好了,做到自己的相对极限本回答被提问者采纳
第3个回答 2015-09-02
瑜伽也分很多种类的，就看你是上什么级别的瑜伽课程了，一般都是开始前15分钟是热身，15分钟是耐力，最后15分钟是力量或者将韧带拉开，最后10分钟就是舒缓放松。
第4个回答 2015-08-25
60分钟瑜伽课程安排
呼吸冥想 10分钟
热身 10分钟
体式练习 30分钟
放松 10分钟
呼吸冥想 10分钟
热身 10分钟
体式练习 30分钟
放松 10分钟
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