容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的
介绍几种方法希望对你有用处
9种最经济的快速减肥方法
1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
要快速减肥还须有好的生活习惯
1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
3．千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。
4．别勉强自己吃吃不下的美食,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。
5．每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6．请不要以吃东西来抗压,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
7．谢绝饮料，以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
8．养成定时做运动的习惯,不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。
9．请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯.只要坚持
想不胖的话,光少吃点饭是不行的..
因为食物是带有热量的.
为什么每天只吃一顿饭还是会胖?
3、体质原因。有些人的肥胖是遗传性的，这种是由基因决定的，所以后天很难瘦下来。还有一种的由于自身激素紊乱引起的肥胖，是病理性的，所以在激素没有达到正常水平之前，减肥效果不会太明显。减肥这件事不能急于求成，俗话说：管住嘴迈开腿。但是也要注意营养均衡，一天一顿饭怎么看都是不健康的，还...
一天就吃一顿饭 睡眠不足为什么还发胖
回答：您好,睡眠和肥胖当然有关系.睡眠质量不好,就容易肥胖.每天睡觉的时间越长,人越瘦,人也越漂亮,但也不要过长。主要原因还是因为睡眠不足导致体内激素的变化。 指导意见: 建议白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前...
一天吃一顿饭为什么不瘦下来呢 反而胖
因为你刚开始就减到只吃一顿饭，体内脂肪自行反应，自行供给所需能量。然后通过大脑反馈，这样下来，你反而会因为能量供给不足而食更多的热量，邹然不瘦而胖；建议合理减肥，每天饭量一次减少，但是多运动，多喝水，保持精神愉悦，就可以慢慢的健康的瘦下来！加油哦！
为什么每天只吃一顿饭还是会胖?
3. 体质因素：有些人的肥胖是遗传的，由基因决定，后天很难改变。还有的是由于激素水平紊乱引起的病理肥胖，这种情况下，除非激素水平恢复正常，否则减肥效果不会明显。减肥不应急于求成。俗话说：“管住嘴，迈开腿。”但同时也要注意营养均衡。一天只吃一顿饭显然不健康。相比之下，一日三餐，主食多吃...
为什么一天只吃一顿饭却比以前更胖啦?
可能是你午饭所含的热量太大了，加上早晚不吃，活动量一改也就减少了，自然容易长胖。还有哦，不吃早饭对减肥关系不大，而且对身体很不利哦
为什么一天只吃一顿饭还是会胖
有时不但不会瘦，还会胖呢！对身体的影响也很大哦！一天只吃一顿饭，所吃的食物所含的能量还不够，这样，你就会感到身体无力，这样，你吃的食量也就会越来越多，这样会更胖的，一天不能只吃一顿饭。对身体是非常不好的。
我每天吃一顿饭为什么还是这样子胖?
我和你一样，怎么吃都胖。道理很简单，从身体本身来说，身体具有保持体重的能力，这就是为什么很多人减肥太快了，反弹的也快。根本原因是运动量不够。如果你每天吃五顿饭，但是你还是不停地运动，比你每天吹一顿饭瘦的还要快。人每天消耗的总能量要大于每天摄取的能量才能减肥。你每天吃一顿饭，如果...
一天吃一顿饭能减肥吗?
由于饥饿太久，身体会出现反射性的吸收囤积脂肪，迎接下次“挨饿”，因此反而容易长胖，并不是科学健康的减肥方法。如果一顿只吃一点点，就相当于节食减肥了，这种方式虽然能快速瘦下来，但是对胃和身体健康危害极大，是最不提倡的减肥方法。2、一天吃一顿饭减肥的后果经常有人尝试一天只吃一顿饭减肥，...
为什么一顿饭能涨3斤?
1. 你吃一顿饭体重增加三斤，主要是因为减掉的是水分。追求快速减肥效果往往不持久，可能导致体重迅速上下波动。2. 饮食中的水分也会影响体重读数。例如，喝几杯水就可能增加体重大约两到三斤。因此，餐后立即称重并不准确。3. 建议每半个月称一次体重，避免频繁称重导致不必要的焦虑。体重减轻并不总...
为什么每天只吃一顿饭还是会胖?
每天只吃一顿饭还是会胖是因为饮食不当。减肥不应该折磨自己，更不应该折磨身体。人会出现肥胖，部分原因是因为饮食不当。偏食、少食、暴饮暴食、就餐时间不规律等都会导致肥胖。如果能够保证均衡而规律的饮食，机体就会变得健康，新陈代谢旺盛便不会容易长肥。加上合理科学的运动，有规律的生活，肥胖也...
