一般情况下中老年人膝关节疼痛的主要原因都是由于关节类型的疾病所导致的，比如说关节炎或类风湿性关节炎，都有可能导致老年人膝关节疼痛，但是也不排除是一些外伤所导致的膝关节疼痛，如果我们的膝关节受到过伤害的话，那么在老年的时候，由于身体机能下降，血液流通速度变慢，很有可能会导致膝关节的疾病复发，当然老年人由于身体钙元素的缺乏，也容易或多或少的让膝关节因缺钙而导致一定程度的损伤，这个时候膝关节疼痛就属于一种非常正常或常见的现象了。那么中老年人在日常生活当中想要保护好膝关节的话，需要注意以下几点：
1、运动前活动身体
很多中老年人都关注健康，所以他们一般情况下都会有或多或少的运动，那么想要保护好膝关节的话，在运动之前一定要充分活动自己的身体，特别是对于一些关节的地方，应该注意多扭动一下，这样的话就可以很好的保护我们的关节不在运动当中受到损伤。
2、带上护具
如果在运动的过程当中带上一些护具的话，也可以帮助我们很好地保护膝关节，并且降低受伤的几率和程度，我建议中老年朋友可以购买一些质量比较好的护膝，在运动之前把护膝带在膝关节上，不过注意调节一下松紧度，尽量保持不疼痛的情况下越紧越好。
3、恶劣天气注意保护
由于老年人的身体机能大不如从前，所以在恶劣天气的时候，是十分容易导致湿寒的气息从关节进入到我们的身体当中，那么在恶劣天气的情况下，我建议大家尽量要保护好自己的膝盖，每次出门前要看一下天气预报，并且随着天气的变化为自己增减衣物。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-26
为什么人到中老年就容易发生膝盖痛呢?深圳景田医院中医康复科医生指出，人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵，活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使老年人关节畸形，形成残疾。具体来讲，造成中老年人膝痛的原因有以下几种： 中老年人膝盖痛的原因是什么 1、慢性滑膜炎：表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。 2、髌骨偏移：活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。 3、膝关节内游离体：患者腿打软或有关节卡住感，髌下有磨擦音。 4、髌前滑囊炎：曾有外伤史，引起髌前疼痛，查体局部有压痛。 5、骨关节病：久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节疼痛明显，休息后缓解。 6、假性痛风：男性患者多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。 7、股骨头坏死：髋关节病变有膝痛症状。 原则上讲，凡是出现上述种种情况的膝关节疼痛，都应及时到医院找专科医师确诊、治疗。 深圳景田医院中医康复科采用中西药治疗、针灸、穴位贴敷疗法，按摩疗法、穴位注射疗法、神经阻滞疗法、内功点穴、整脊旋转复位、膏药循经指压、密针一穴多针、正骨推拿、北派特色针灸、中医中药、物理治疗等疗法治疗各种关节痛。特别是对于颈椎病，腰椎病，膝关节疼痛等，具有非常好的疗法，方法独到，疗效好。 相关阅读：膝关节骨质增生的临床表现本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-02-04
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