首先，要认识上课听讲的重要性并努力适应老师的讲课方式。因为在课堂上老师不但讲知识，还能教给学生怎样学习知识和发展自己。如果能认识到上课听讲的重要性，调动起自己对课堂的兴趣和注意，自然就能专心听讲了。
其次，排除干扰，不受内外因素影响。当你发现自己有轻视讲课内容的苗头，或老师的讲课方式不适合你，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正过来，不能任其发展。当课堂上不安静，有外界干扰时，也要尽可能控制自己不受影响，保持良好的心理状态。
再次，养成良好的睡眠习惯。有的同学习惯在晚上学习，有时甚至学到深夜；有的同学不按时睡觉则是因为看电视、玩游戏或在宿合和同学闲聊等。这些都会造成睡眠不足，导致白天学习时头脑昏昏沉沉，一整天都打不起精神，甚至在课堂上伏案而眠。作为学生，学习任务应主要在白天完成，白天无精打采，必然效率低。所以，如果你是“夜猫子”，最好调整自己的作息时间，以提高白天的学习效率。
最后，学会自我减压。一些同学把考试和成绩等看得很重，这无异于自己给自己加压，时间长了，必然会出现疲惫、紧张和烦躁等心理问题。因此，同学们要学会自我减压，保持一颗平常心。
下面再介绍几种具体的克服“走神儿”的小方法。
1．自我暗示法
比如，学习之前，先在心里默念“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”等；也可以找几张小卡片，分别写上“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力老大徒伤悲”等，把它们放在你平时容易看见的地方，时时提醒自己集中注意力。
2．情境想象法
无论多么爱走神儿的同学，在参加重要考试或竞赛时，也会集中注意力，发挥最佳水平。因此，你不妨每次做作业时都想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内完成。这样可以让自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。正如著名数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”
．自我奖惩法
在你每次学习之前，先给自己定一个时间表，越具体越好。如果在规定时间内完成了学习计划，并且始终专心致志，那么就奖励一下自己，如看会儿电视或听几首歌；相反，如果由于分神使计划落空，那就该毫不留情地惩罚自己，如做家务或跑步等。渐渐地，你就能集中注意力了。
4．掌握一定的听课技巧
有意注意是一种复杂的脑力劳动，时间长了会引起大脑疲劳，导致注意力不集中。掌握听课技巧，一是要做好课前预习，了解这节课的重点和难点；二是听课时根据课程进度，调整自己的听课状态，对重点问题集中精力，遇到次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可以有意识地寻找问题，激发听课兴趣；四是努力适应老师讲课的思路，找出自己的疑难点，课下及时向老师求教或寻求同学的帮助。
上课注意力不集中怎么办？
高一孩子上课走神怎么办
1、家长一方面可以给孩子灌输学习的重要性和意义，激发孩子们主动学习的积极性。另一方面可以多给孩子做一些提高记忆力的食物，帮助孩子补脑，防止上课走神。作为学生自己要明白学习是为了什么，发掘自己的学习兴趣，上课的时候多与老师互动，与同学探讨学习方法，跟住老师的节奏，争取不走神。2、在平时的生活...
高一孩子注意力集中不了怎么办
高一孩子注意力集中不了怎么办 1、养成良好的睡眠习惯。有的高一学生习惯在晚上学习，有时甚至学到深夜；有的高一学生不按时睡觉则是因为看电视、玩游戏或在宿合和同学闲聊等。这些都会造成睡眠不足，导致白天学习时头脑昏昏沉沉，一整天都打不起精神。2、营造有利于注意力集中的环境，比如为孩子创设一...
高一上课注意力不集中,有哪些解决方法?
注意力不集中是很常见的问题，以下是一些可能有帮助的解决方法：1.睡眠充足：确保每晚都有足够的睡眠时间，这有助于提高专注力和注意力。2.锻炼身体：适当的运动可以提高大脑的血液循环和氧气供应，有助于提高专注力和注意力。3.减少干扰：在学习时尽量避免干扰，例如关闭手机、电视等电子设备，选择一个...
我是一名高中生(高一),注意力一直无法集中
（3）利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完它，则对讨厌的事情也容易集中精...
我是一高一学生,我在上课时为什麽老走神。我该怎麽办呀。
高一学生还可以通过冥想、呼吸练习等方法，进行自我放松和压力管理。这些技巧有助于改善情绪状态，提高精神集中力。同时，保持积极的心态，相信自己能够克服困难，也是应对压力的关键。总之，作为高一学生，面对学习压力和精神不集中问题，应积极调整心态，合理安排时间，培养良好的学习习惯，并采取适当的放松技巧...
高一新生上课注意力不集中怎么办?
高一新生上课注意力不集中是一个常见的问题，这可能是由于多种因素造成的，比如环境变化、学习压力、生理变化、心理因素等。解决这个问题需要学生、家长和老师的共同努力。以下是一些建议：建立良好的作息习惯：保证充足的睡眠是集中注意力的基础。高一新生应该调整自己的作息时间，确保每晚至少有8小时的睡眠。
高一孩子上课的时候总是走神,怎么办?
教授学习方法：教给孩子一些有效的学习方法和技巧，如时间管理、笔记整理、如何高效阅读等。定期检查视力：视力问题也可能是导致孩子上课走神的原因之一，定期检查视力并及时矫正。心理辅导：如果孩子因为心理压力或其他情绪问题而无法集中注意力，可以考虑寻求专业的心理辅导。家庭支持：家长应该给予孩子足够的支持...
注意力不能集中老是走神,怎么回事?
注意力不能集中老是走神有可能是因为你睡眠导致，或者精神状态不佳，注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，你可以通过以下3个方法来提高你的注意力：1.运用积极目标的力量：这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，...
我是高一的,最近每逢上课或晚自习就分散注意力,学习效率低,怎么办?
一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，...
男孩高一,老师反馈上课不认真听课,怎么办?
面对这种情况，咱们得既理解又得有策略。高一的男孩子，正是个性开始张扬、好奇心爆棚的时候，对很多东西都有探索的欲望，可能上课注意力不集中也是因为内心的世界比外面的课堂要丰富多彩。1. 开诚布公地聊聊 找个合适的时机，和他坐下来聊聊。这个“聊”得是那种无压力的，就像朋友间的闲谈。了解一下...
