脚总是冰冷怎么回事

如题所述

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相关建议 2013-10-19

中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。除了增加营养，适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。睡眠质量好了，一切就都OK坚持，你会受益！物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！还有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！用过的都受益了！！！

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其他看法

第1个回答 2013-10-19

手脚冰冷的主因：
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
你可以根据以下方式做一下：
1：勤运动．勤甩手，冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔！你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
2：多补充维他命E，维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。
3：多吃含菸碱酸的食物，菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢！
4：多吃坚果．胡萝卜，可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！
5：培养吃辛辣食物的习惯，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！
6：常吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷。

第2个回答 2019-11-28

手脚一直“冰冷”是怎么回事？很多人不在意，结果吃大亏了

第3个回答推荐于2017-11-26

1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。3.如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。本回答被网友采纳

第4个回答 2013-10-19

如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,气血运行不畅,可以用党参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。平时也可泡在茶杯里当茶饮.多运动,锻炼身体.再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好.

为什么脚冰冷
脚冰冷的原因一、血液循环不佳脚处于人体的末梢部位，容易出现血液循环不畅的情况。当身体的血液循环减速或血管收缩时，脚部血流减少，导致脚部温度降低，出现冰冷感。二、体质因素有些人因为体质偏寒，身体的新陈代谢和体温调节功能较弱，容易感到脚部寒冷。此外，营养不良或缺乏运动也可能导致身体对寒...

手脚冰凉怎么回事怎么办
1. 体寒，湿气过重：当人体内湿气过重时，容易出现手脚冰冷的情况。如果手脚冰冷是由湿气过重引起的，那么就需要采取措施来祛湿。运动是改善体内湿气的好方法，同时，可以通过食用一些有助于祛湿的食物来辅助改善。2. 身体末梢血液循环不佳：末梢血液循环不良也可能导致手脚冰凉。为了促进末梢血液循环，增加...

脚冰冷是什么原因
总的来说，脚冰冷可能是由于血液循环不佳、神经系统问题、外部环境因素以及体质和其他疾病等多种原因导致的。为了改善脚部冰冷的情况，可以尝试提高室内温度、穿着合适的鞋袜、保持运动以及调整生活习惯等方法。如果长时间出现脚部冰冷且伴随其他症状，建议及时就医检查。

脚凉怎么回事
一、血液循环不佳脚凉的一个常见原因是血液循环不畅。当身体长时间保持同一姿势，如久坐或久站，可能导致下肢血液循环受阻，使得脚部无法得到足够的热量供应，从而出现脚部发凉的情况。此外，运动不足也可能导致血液循环不畅，使得脚部无法得到足够的氧气和养分，出现脚部冰冷的感觉。二、体质因素体质因素...

为什么总是手脚冰凉?手脚冰凉怎么调养?
1、手脚冰凉是怎么回事天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。冬天手脚冰凉可以与以下因素有关：1、肾阳虚手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。2、心血管循环不畅...

脚冰凉什么原因
脚冰凉的原因一、血液循环不佳脚处于人体的末梢部位，离心脏较远，容易出现血液循环不畅的现象。当身体的血液循环不好时，手脚末梢部位可能会出现供血量不足，造成脚冰凉的现象。尤其在寒冷环境下，脚部更易于感到冰冷。二、气血不足人体的血液循环需要充足的阳气和气血的推动。气血不足时，身体各个...

女人手脚冰凉是什么原因?怎么治?
一、手脚冰凉的原因 1、女性身体激素变化女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。2、缺铁有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力...

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一些家长经常会发现不管孩子在什么季节，什么气候温度的情况下，孩子脚总是冰冰冷的，家长发现后很着急，不知道如何处理，那么，小孩子脚冰冷怎么回事呢？1.脚本来就是离人的心脏最远的肢体，所以脚上的血液传输循环就没有像身体其他部位那么及时，小孩子如果不经常活动，不运动，爱睡觉的话，那他的脚...

脚很冰凉是什么原因
一、血液循环问题 1. 动脉供血不足：脚部是距离心脏较远的部位，如果动脉供血不足，会导致脚部得不到充足的氧气和养分，容易出现冰凉的情况。2. 静脉回流障碍：静脉负责将血液带回心脏，如果静脉回流受到阻碍，也会引起脚部冰凉。这可能与久坐、久站或静脉曲张等因素有关。二、生理因素某些情况下，脚...

脚凉是什么原因造成的
手脚冰冷可能由多种原因造成，以下是一些常见的因素：1. 心脏功能不足：心脏衰弱可能导致血液无法有效输送到身体末梢部位，从而引起手脚冰冷。2. 血液量不足：体内血液量少，血红素和红血球偏低，可能引发手脚冰冷。3. 血管阻塞：血管中的阻塞物会影响血液流动，导致手脚冰冷。发烧、感冒等疾病也会影响大脑...

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