心情经常郁闷不开心怎么办？

1：可以听一些旋律轻快的歌曲；
2：参加一些有意义的公益活动；
3：剧烈的运动能解除郁闷。

长期心理压力大、心情郁闷怎么自我调适，我们该如何缓解焦虑？怎样进行情绪控制？相信你也看过很多的文章了，但是这些对于系统调节和心理建设方面的帮助不大。
个人建议是通过课程视频的方式，来全方位了解认识抑郁，譬如抑郁怎么来的，怎么改善，饮食和运动习惯...

对呀！都是这样。总是莫名其妙的不开心，没有理由，找不到借口…找个感兴趣的东西，转移一下情绪…也许会好很多。

开心点就好了