在这里听别人推荐是没有用的，我们不了解你，如果我告诉你应该学什么，这代表我是在乱说。
我能告诉你的，是如何选择武术的方法，而不是武术本身
正解：
每个人的身体素质是不同的，最适合他们的搏击项目就不同。按照这个理论，凡是有成就的武道家都会有其自己的特点，这就是为什么有着许多的流派，而我们耳熟能详的一些武道项目，只能说他们是适合大多数人的“各种”武道项目之一。
方案1：
由于是高中生，在不影响学习的情况下，可以根据就近原则选择武道馆。
（“你目的是为了实用、让自己变强，而不是钻研某一项目从而参加比赛或者成为专家。”）
当你的武技有所成就时（成就：成就指在一领域学习研究了3年以上并且有所领悟），你可以参考其他的武道项目，从而补充你在学习中的技术或者其他的不足。
方案2：
如果一定要自学格斗技巧，我建议你从另一个途径开始。
所谓的格斗技巧是建立在深厚的基础之上的，如果希望学习“看视频和书籍只能做到初步了解 ”
根据你的情况（体格是没锻炼的健康正常型），暂时不需要技巧
每日慢跑30分钟
每日蹲起30左右，量力而行，适当可以增加负重 每日增加1~2个逐日递加
每日俯卧撑30左右，量力而行，适当可以做拳卧撑 每日增加1~2个逐日递加
另：有扎实的基础自学起来都非常困难，何况你这样没基础的？跟随老师学习和自己看书学、看视频学是“完全完全不一样的” ，搏击在于实战经验，没有队友配合很难完成
建议不要闭门造车，找专业的学习班进行学习才是正道
附录：
引号内为强调。
武术自学怎么入门
武术自学要从基本功、从竞技武术入门。自学武术是不靠谱的事，但如果条件不允许，自学也只有如此了。武术基本功分为手法、步型、腿法。一、手法；拳、掌、勾三种基本手型；冲拳、亮掌、抡臂三种手法。二、步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。三、腿法；1、四种直摆腿法（正踢、侧踢、...
成人如何自学武术 学习什么都不是一蹴而就的
1、你首先要明确，你想要达到的目的和你能付出的时间和金钱。这样才能有一个好的定位和继续下去的可能性，如果说你想要学习传统武术，那么你的付出将是很长很长的时间，还有，一个大的问题就是，找到好的老师，所以，如果学习传统武术的话，门槛其实还是挺高的。2、如果是那些较为快速有效，以锻炼身体...
怎么自学武功最快
观察和模仿：观察专业的武术表演和演示视频，并尝试模仿他们的动作和技巧。通过眼观手动，学会正确的姿势和动作。练习基本功：重点练习基本功，如姿势、平衡、力量、柔韧性和速度。持续反复地进行基本动作的练习，直到达到准确和熟练的程度。制定训练计划：安排定期的训练时间，并制定具体的练习计划。坚持每天...
我28岁身体很差想自学武术段练不知道怎么开始
可以考虑学习练习太极拳，市面上这类教材非常多，结合书面教材，也有许多视频资料可供参考。最初可以从简化太极拳（二十四式）入手。当然其他的传统太极拳如杨式、武式也都可以。如果是自学，要注意以下几点：1.先要认真阅读教材，了解所学太极拳的基本要求，主要是身体各部位的体式要求。2.按部就班，...
武术基本功知识
答:看图解学习武术的方法很多,最常用的有看图解自学法,有两人配合自学法和利用图解录相自学法等。 6.看图解自学武术的方法是怎样的? 答:其法是: (一)看图,按动作顺序,将三至五个动作划为一组,弄清其宋龙去脉,了解其关系,然后将其贯穿起来试练、建立初步的动作概念。 (二)看文字说明,形成初步概念后,再进...
自己怎样学练武术
自己怎样学练武术如下：1.首先要对武术活动产生浓厚的兴趣，你对武术的兴趣越高，意识越强，就越能克服困难不断进步。从基本功学习武术套路，是由基本动作组成的。每个人做的基本动作的质量取决于基本功的训练。2.持之以恒，每个人的武术动作都会随着反复练习而变得熟练。练习的时间越长，练习的次数越...
自己怎样学练武术
坚持不懈，持之以恒，循序渐进。3.武功有很多种，要一丝不苟，自学武术的人不应该追求自己掌握了多少套路，而应该学一套掌握一套。严格细致。比如练习“马步”时，双脚分开，脚尖朝前，双脚紧贴地面，双腿平蹲，双膝外撑，双膝踮起脚尖，双拳平伸，两肩合十，双臂缓慢呼吸，用心观察丹田。即使流汗腿...
谁能告诉我怎么练习武术、散打之类的,我想自学,如果有人愿意教我再好...
首先是体能，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，蛙跳，然后压腿，学会劈叉，再练腿法，先练基本的正踢，劈腿，弹腿，侧踢，然后在下载一个软件，名字叫做武术基本功，按着上面喜欢的学就可以了
100 功夫怎么练,自己没师傅,怎么自学
确实，功夫的学习不能仅靠自学完成。即使你能够熟练掌握套路，这些技能也可能如同广播体操一般，缺乏实战价值。因此，要想真正掌握功夫，找到一个合适的师傅至关重要。如果没有师傅，可以尝试寻找几位同样热爱武术的朋友，通过互相切磋来提升自己的技能。这种相互对打的方式比单独练习套路更为有效，可以提高你...
为了自身安全,怎样自学功夫
一般不建议自学，如果实在没有办法也只有如此了，自学的首要是找本专业的书籍，推荐官体育院校的教材，比如《中国武术教程》《警察体育》这类书大多是集体创编，第二是看视频，第备好护拳，拳套、护头等，找个同位一起练习，格斗最重要是两人进行模拟实战，才能体会这种感觉。
