我发现我得了抑郁症了 我的心里好像一直有个石头 我该怎么办

我得了中度抑郁症和焦虑症,压力大觉得脑子空白了,不知道该想什么了,觉...
你应该试一下以下几点：1、坚持正常活动：当患有这方面疾病的时候，会出现情绪低落、对什么都不感兴趣的情况，所以有些人本来是可以正常上班的，也可以正常的做家务，但是他们去不上班，甚至连家务都不做，这样更加会让人们觉得自己很没用，在对于这方面的情况上，你应该根据自己的能力力所能及的完成一...

我感觉我得了轻微的抑郁症,记性也跟着不好了,心里面烦躁不安,精神低落...
一、抑郁症的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神...

得了抑郁症,怎么办?
一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态.二、制定切实可行的日常生活...

抑郁症,大脑经常像石头一样压着,我该怎么办
没办法。。。自己好好调解。多出去走走遛遛，同为抑郁症患者，都是这么慢慢走出来的

如何摆脱抑郁情绪?
3、动－－进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。4、找人倾诉。俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理...

我发现我得了抑郁症了 我的心里好像一直有个石头 我该怎么办
首先，必须明确一下几点认识：1、抑郁症很常见。抑郁症这个病目前在我国的发病率是比较高的，尽管每个患者的病前经历和诱发因素各不相同，但它就如同感冒发烧一样的常见。2、抑郁症能治愈。大多数业内专家的意见是早期正规治疗，药物治疗结合心理咨询是完全可以治愈的。3、抑郁症和精神分裂症完全风马牛...

我感觉我得了抑郁症,情绪很不稳定,我该怎么办?去看心理医生吗?好_百 ...
我每天睡不着觉去看了心理医生他说我得了抑郁症我该怎么办? 百度了一下,楚雅应该是看精神科的。具体怎样不清楚 首先要去医院确诊,不要妄下定论!如果真的有抑郁症也不用担心,现在不乏治疗成功的例子。记住要坚持吃药。 不能晚睡,早睡早起。早上起床跟下午起床心态有很大的差别,你生物钟应该乱了套了,作息时间不...

我发现自己得了忧郁症怎么办?听说杭州城东医院治疗忧郁症好,是真的...
也许你觉得我只是心情不好而已，我只是最近压力太大了，我只是最近突然觉得很累，我只是有些自卑...抑郁症是一种疾病，是大脑神经递质紊乱的一种，或许这么说你能更好的理解，如果将我们的心理比作一个窗户，导致我们抑郁症的罪魁祸首就是打破窗户的石头，我们能意识到是什么原因打破的窗户，但我们却没...

如何战胜抑郁症?
如何战胜抑郁症 博客 下边我写的,您务必要看一下,这无关信仰,只是一种方法,耐心的试几分钟,体会心理的感受,您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法,当然也可以作为辅助。嗯,本人的真实体会,心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字,体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉,心情会慢慢变轻松,充满希望,要一心念,什么...

严重抑郁焦虑,我该怎么办
”或者“你怎么这么脆弱，我以前经历的事情比你这惨多了，也没见我这样，你也太矫情了。”关于为什么要去看精神心理科而不是神经内科具体详情见往期文章链接《患有抑郁症，去医院到底看哪个科室？心理精神科？》3）尽快就医，找专业的医生 去医院精神科心理卫生科就诊，见到医生的时候你可以根据他问你...