我每天去健身有必要吃肌酸吗？

肌酸是什么?正在进行健身的人,需要了解什么?
尽管人体会自己产生肌酸，方法是分解氨基酸，甘氨酸和精氨酸，但研究表明使用肌酸对身体是有好处的，尤其是可以明显提升力量水平。有研究显示在服用一水肌酸后肌肉的力量水平会提升百分之二十六。但注意一点人们通常以为肌酸会帮助肌肉增长，但其实并不会，至少不会直接促进肌肉的增长。两个可能促进肌肉增长的间...

刚健身可以用肌酸吗
刚开始健身训练没有必要吃肌酸。因为只有进行大运动量训练，肌酸的特殊功效才会显示出来。肌酸更多的是针对健身的老手。初练者只要保证正常的营养，有规律地训练，不吃任何补剂也会进步很快。反过来说，如果训练水平有限，吃什么也没用。

健身一定要吃肌酸吗?只吃蛋白粉行不行啊?
要吃肌酸。只吃蛋白粉不行。肌酸补充剂在健美界及运动界广受欢迎，因为肌酸能够提高细胞中的水份，让肌肉增大，此外亦有研究指出肌酸使卫星细胞(Satellite Cell)更活跃，提升肌肉纤维生长的速度及帮助肌肉复元。加强脑部对肌肉的控制：除了肌肉受惠，原来脑袋的表现亦因为肌酸的存在而提升，有研究证明肌酸可...

肌酸对于刚开始健身的人有用吗?
肌酸对于健身是没有必要的，肌酸一般都是竞技运动员（比如国家队运动员）在参加比赛时服用的！肌酸成本很大，作为健身来说没有必要！

健身有必要吃肌酸吗
肌酸只是辅助肌肉锻炼的一种工具，如果不是专业的健美运动员，建议只服用蛋白粉，因为保持身材是一辈子的事情，而肌酸等营养品不可能陪伴人一辈子。肌酸是人体内自然产生的一种氨基酸，它可以快速增加肌肉的力量、促进新肌的增长，可以加速疲劳的恢复、提高身体的爆发力，肌酸在人体内储存的越多，力量及运动...

健身喝肌酸管用吗 能收紧肌肉吗谢谢了,大神帮忙啊
肌酸长期服用的副作用是可能会使肌肉僵硬，但是却是健美爱好者相对不可或缺的一个提升力量和体能的补剂。我可以说，管用，不光是健美训练的人服用这个，包括一些需要大量体能消耗的运动员也服用肌酸，比如齐达内，就公开承认自己是长期服用肌酸的。

健身初期可以吃肌酸吗?怎么吃效果好呢?
肌酸并不是只要锻炼就可以服用的，其实刚开始进行锻炼的新手是没有必要吃肌酸的，只有平时进行大量的运动训练，肌酸才会发挥特殊的功效，而且刚开始练习的人群每天还需要保证正常的营养补充，同时还需要有规律的训练，达到高强度训练的适合是可以服用肌酸的。健身怎么吃效果好1.服用肌酸最佳的时间应该在早晨...

健身需要吃 肌酸粉吗?
健身不需要吃肌酸粉，平时不挑食、节食，饮食正常就可以了。如果专业运动员或者运动量大，没有必要吃肌酸粉。肌酸的作用是可以快速增加肌肉力量，促进新肌增长，加速疲劳恢复，提高体能和训练水平。运动前吃可以防止运动中由于肌酸不足造成的不良运动效果；运动后吃可以让体内的肌酸处于饱和状态，有利于下一...

健身的人有没有必要吃肌酸,肌酸有哪些作用?
此外，少数人补充肌酸后会出现胃肠道不适或腹泻，所以饭后应服用肌酸。补充剂不需要吃，只需要吃，完全不吃也可以。如果你专注于有氧运动，不追求大肌肉块，这些补充剂就不能吃了。运动一段时间后，如果你感到肌肉增加缓慢、疲劳和力量不足，你可以考虑使用这些补充剂。 补品起到锦上添花的作用，最终...

锻炼吃肌酸好吗???求解!!!
关于肌酸 如果你坚持要用的话要注意一定要买原装正品 不能买网上散装的一水肌酸（那些半成品因为纯度不高 服用经常会出现心慌头晕恶心的情况 严重的会因为心率紊乱和低血压死人 绝对不是危言耸听） 另外服用阶段每天要大量喝水 才能保证肌酸有效利用 先说这么多 一个字一个字打的 结合了我四年来的健身...