第一次跑步,第二天大腿就酸痛,这样的情况还能跑步吗

如题所述

第一次跑步后,第二天大腿酸痛属于正常现象,这是由于初次跑步引起肌肉拉扯痛,另一个原因是由于无氧运动造成乳酸在肌肉内的堆积,乳酸会刺激肌肉内的神经纤维引起酸痛。

出现这种情况很正常,第二天应该继续坚持。如果不坚持,等身体恢复了,再跑还是会再痛的。
如果一直坚持跑步,差不多一个星期左右的时间就可以逐渐减轻疼痛。

跑步后出现疼痛,可以通过按摩、热敷、按摩等方法来缓解。另外,刚开始跑步,应该逐渐增大运动量。
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第1个回答  2016-05-25
继续跑个几次就好了,我也总是跑一段时间停一段时间,没次停跑后再跑第一都会疼,坚持跑两次就会好了
第2个回答  2016-05-25
没经常做运动的,第一次运动多了,或者出力气多了,都会,过两天就好,可以继续锻炼
第3个回答  2016-05-25
继续跑吧。坚持才是胜利
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