吃什么水果对眼睛好？

我的亲身经历，那时用眼过度，眼眼老是不舒服，涩涩的，一个蛮懂得吃的同事告诉我，吃些胡萝卜就好了，那几天吃得比较多胡萝卜，可呵，神奇的是，真的好多了。
胡萝卜是个好东西，您可以适适看

你是眼睛干涩吗？
吃食物中补充维生素A、C以及β胡萝卜素 等，都会对你的眼健康有很好的帮助！

另外避免眼睛疲劳的最好方法是中间休息，勿连续操作，让你的眼睛有时间放松。

仅供参考。眼干涩只是症状，发生这种症状的原因较多，如慢性结膜炎、沙眼、干眼症、视疲劳、长时间使用电脑、空气干燥、缺乏维生素A等等，但大多和吃不吃水果关系不大，不查明原因，只靠吃水果恐怕不行。

你好，如果担心近视眼的症状加重，那么平时应该注意保持正确的阅读姿势，在室内照明、书桌台灯双重照明下阅读最佳，每阅读45～50分钟休息10～15分钟，并远眺；增加富含维生素A、维生素C、维生素E、锌及铬等摄入。菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、南瓜等含维生素A较多；樱桃、番石榴、红椒、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等含维生素C较多；麦芽、大豆、植物油、坚果类、菠菜、全麦、未精制的谷类制品含维生素E较多；黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、可可粉、茶叶等含锌较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬较多。这些食物可以适当补充。
现在40%以上的小学生近视，为2000年的两倍。近视的最大因素为缺乏户外活动时间，室外活动有助于视网膜释放出一种可减缓眼轴长度增加的化学物质，而眼轴长度增加则是近视最常见的病因。缺乏户外活动加上进行大量写字、读书等近距离作业则会使近视的问题进一步恶化。当然其中也存在一定的遗传的问题，如父母双亲近视，孩子近视的可能相对也较大。
因此除了饮食之外，还需要平时除了学习之外，多多进行户外运动。

柠檬、猕猴桃。
明目 人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证