练舞蹈腰太硬如何练习 跪下腰也下不去 16岁了 之前没有学过舞蹈 但要传媒艺考 需要一个有技巧的舞蹈

如题所述

一点点来,可以让老师先扶着你下然后等腰部有了力量就可以自己了,平常可以让老师给你扳扳腰
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