吸烟的人怎样清理肺部垃圾？

如题所述

吸烟有害健康，人人皆知，但是还有很多人，尤其是男人，无法抗拒香烟的诱惑，甘愿冒着牺牲健康的风险，也要烟不离嘴。他们整天吞云吐雾，觉得这样才活的潇洒，自由自在，殊不知，在不知不觉当中，我们健康的身体就受到烟煤的毒蚀。当有一天健康不在时，才发现健康原来是如此的重要。清理肺部垃圾的方法有很多，而且并不难掌握，烟民一定要注意以下方法，身体是自己的，还是需要自己去注意保养。

一、主动咳嗽“清扫”肺部：肺是人体最容易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸侵入肺脏，对肺脏造成损伤，又自肺脏进入血液，通过血液循环而“株连”全身。此时，可以借助主动咳嗽的方法对肺进行“清扫”。

二、喝茶清肺：用维生素A丰富的饮食（推荐巴马益生茶），喂养大鼠能显著降低它们的肺气肿和肺的炎症。华盛顿美国肺脏协会还建议用呼吸练习，参加有氧运动，避免空气污染，使用最新流感和肺炎疫苗。您还应该添加更多的谷物、水果和蔬菜到你的饮食中，并去掉垃圾食品。

三、多吃降胆固醇食物：吸烟会导致血管里面的脂肪堆积的，大脑就会出现供血不足，脑部就容易老化，因此可以多吃一些降低胆固醇的食物，如牛奶、鱼类、水果、蔬菜等等。

那么身体出现什么状况，就说明我们戒烟成功了呢？如果戒烟三个月后，生理上的烟瘾没那么强了，应该就算是戒烟成功了吧！戒烟其实戒的不止是烟，更是戒掉多年保持吸烟的习惯。戒烟后身体各方面转好，喉咙以及整个咽喉部位舒服了，以前常常感觉火辣辣的，就像感冒一样的很难受，胸部正面后背隐痛消失，喉咙里没有咳咳不断的痰液，咽喉炎呕吐现象彻底消失不见。

还有面色比以前好很多，自己感觉年轻了一些似的，另外戒烟后几个月身体有发胖的现象，身上肉多脸上肉也多，只不过由于长期不抽烟，任何品牌含量的烟抽起来都很带劲，劲儿大。在平时的话，非常讨厌别人抽烟，路上有人在我傍边抽烟我都会快速远离，讨厌那种烟雾熏的味道，说真。所以，在公众场所抽烟确实十分恶劣。目前早上不咳嗽了，身上没有和嘴巴没有烟臭味，偶尔还怀念抽烟的时候，不过可以完全控制。祝大家戒烟成功。