为什么我平时吃的也不多，但是体重还是一直增加呢`？

每天吃的不多,也没有大鱼大肉,体重却在不断的增加,这是怎么回事?
营养不均衡也是体重增加的一个因素。有些人过于严格控制饮食，避开高热量食物，但可能忽视了营养的均衡摄入。例如，蛋白质摄入不足可能导致减肥时肌肉流失，基础代谢率下降，最终形成易胖体质。此外，钙、B族维生素和维生素C等营养素对能量代谢至关重要，缺乏这些营养素同样会影响减肥效果。当摄入的热量无法被...

躺着几天没有运动量,体重也涨了五六斤、吃的也不多,涨的是水分还是脂肪...
1. 体重增加可能是因为体内水分和脂肪的共同作用。2. 水分增加通常是由于摄入过多液体或者身体调节机制导致的。3. 脂肪的积累则与摄入的热量超过消耗的热量有关。4. 短时间内体重突然增加，脂肪比例可能并不高。5. 恢复运动后，体重下降的速度会取决于多种因素，如运动强度、频率以及个人的新陈代谢等。

我平时吃的也不是很多啊,但体重还是蹭蹭的涨,如何解决啊?
你吃的不多，但还是再长，那就只有两个原因了，一是多少了，消耗的少，二是吃太油了，热量比较高！一、减肥的原理是每天吃的食物的热量要比每天消耗的热量低！二、每个人的基础代谢不一样，所以减的体重也不一样，人体基础代谢的需要基本热量简单算法 女子：基本热量(千卡)=体重(斤)x 9 男子：...

我在减肥时,吃的少为什么越来越胖减不下来
1、吃得东西少,但热量并不少。 2、肌肉增加,三围减小,体重增加很正常。 假设一个人早上吃的油条和豆浆,就吃2种食物,不算多吧?但就这2种食物,热量也不低了,一根中等大小的油条,热量是272大卡左右,相当于一碗米饭,100毫升豆浆大概31大卡,加在一起大概就是300多打卡。 但如果我们换成1根黄瓜30大卡、2个茶叶...

我每天吃的饭量很少,有时一天一餐,零食也没吃怎么体重还是一直涨胖
一、身体状况分析 因为身体基础代谢率较低，所以进食量少，也会导致热量堆积，脂肪增加。二、建议改善身体状况，提高基础代谢率。具体方法 1.调整饮食结构。碳水化合物和油脂含量多的食物，适当减少；富含维生素，矿物质和蛋白质的食物，适当增加，控制油盐糖的摄入，杜绝调味品。少食多餐。2.增加身体的...

为什么有的人吃得不多,但是体重直线上升呢?
肥胖的根本原因是摄入的热量超过了消耗的热量，符合“病从口入”的道理。所以不管吃什么，只要总的热量超过了身体的需要，就会发胖。但为什么有的人吃的并不多也同样发胖呢？这时需要考虑饮食中不同的品种所占的比例，食用过多的油脂成分可以促进脂肪组织的增长，特别是饱和脂肪酸。饱和脂肪酸主要来源于...

...体重不但没减轻,反而还在不断的增加,这是为什么呢?
第一，疲劳式训练。运动过量对减肥会起反效果，你的蛋白质被大量的调动去参与供能，肌肉得不到有效的恢复，甚至流逝，你的代谢率被拉低了 第二，有氧过量，你所说的运动形式，跑步，爬山，跳操，走路，广场舞，没有一样是力量训练，你的肌肉从来没有得到有效的刺激，更不要说肌肉量的增长，而肌肉才...

为什么吃的少也长胖?
3，吃的多动的少，尤其是坐办公室的女孩子，一坐坐一天，甚至午饭都是叫外卖不用自己走出去买。出门坐车，家务有机器。长期如此，脂肪会越积越多，即使体重变化不大，围度和体脂率也会慢慢增加。 4，吃的少不能单单看体积，要看能量。我们去超市买东西要学会看能量表。你吃一口冰激凌，所增加的...

饭量明明也不大,为什么体重却很高?
首先“吃的不多”这样的词汇是很难量化一个食物的，你摄入食物以后，身体自然也会增加食物的重量，分解吸收、利用食物的营养也会增加身体的重量，包括食物分解不论是蛋白质、碳水化合物还是脂肪在代谢的时候都会出现代谢水，你身体的体液也会有变化，而且你“吃的不多”只是主观判断，无法客观的从吃的不...

身高一米六五,体重120斤,吃的不多,为什么还是会胖呢?纳闷儿~
1. 你的体重并不算很胖，实际上可能还处于正常范围内。2. 我建议你增加运动量，比如多走路，这样可以帮助消耗热量。3. 在保持进食量不变的情况下，通过增加运动，通常一个月左右就能看到体重减轻。4. 这样的减重方式对身体健康没有负面影响。