心里好烦，谁来帮帮我
我心里很烦，不是为自己，是为我弟弟，我有一个比我小4岁的弟弟，有个一段不幸的婚姻有了个女儿给前妻，5年前他又结婚了，生了个儿子，现在两人关系又不好，弟媳带着儿子在外面住，两人分居一年多了，弟媳现在要离婚丶，弟弟不肯离，我父母也很心烦，看到父母心烦我也很难受，一天到晚我心情也很不好，也影响了我的生活，我现在脑子里整天胡思乱想，我该怎么办？
1、暗示法
选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。
2、换境法
固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。
3、随境法
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。
4、放松法
选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，过敏性鼻炎症状吸气后稍稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。
5、幽默法
幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
6、音乐法
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。
7、观赏法
8、自嘲法
这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑时，你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲，来调适一下鼻子干燥怎么办你失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。
9、宣泄法
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
10、逃避法
这是使心理环境免遭侵蚀的保护膜，在一些非原则性问题上不妨采取逃避措施，假装“糊涂”，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的紧张事件。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
心里好难受谁来帮帮我。我不知道怎么办给我开导一下也行?
首先呢，可能最近遇到了一些事情，让自己的心里编非常不舒服，我们遇到了让自己难受的事情，我们没有办法去改变，我们需要先去接纳自己这样的一种状态，给自己一个时间去调整，因为遇到一些事情，我不能说立马就像没事人一样，毕竟经历了这些事情，其次的话在自己接受了这样的一个情绪之后，把自己的日常...
好难受...谁来帮帮我?我该怎么办?
我觉的应该告诉你的现在的女朋友，带着她找你以前的女朋友，然后一起去游玩让她放松心情，重要的是告诉你以前的女朋友，你已经有女朋友可以和她做普通朋友。最好最有效的就是约她去很有品位的咖啡厅 再吻她 我是女的，如果你告诉我，我会很生气你为什么不拒绝，但会原谅你，因为你诚实。如果我知...
心情不好?一些事情让我很心烦,谁来开导开导我
有人的地方必有是非。各人没说各人对错。每个人是不可能会十全一l美，但世间法就是二法。不管修行哪个法门就都是要降伏自我，放下身段，利益众生。俺也不知该如何帮助你？只能说家家都有本难念的经，但家和才能万事兴😊生命\\会轮回，好比大宝法王一世再一世的在转世！各人慧命不同，造化...
心里烦躁 想不通 网上谁能指导啊 那里能找到人开导开导我一下 一个...
一. 自我渲泄，即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。二. 请人疏导，这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移...
烦恼,我好难受,谁能帮帮我啊
没有的，你若是实在过意不去和他说开，道个歉。绝对妥善解决，我有过同样的经历。
我最近有一些烦恼,希望朋友们能耐心看完,为我出出主意,帮助我解决...
我很认真的看下来，其实很多人在这个年龄阶段都会有你这样的心理。从你的文字里看得出来你是一个好胜心很强的男孩，而且你也很优秀。但我从你的文字里看出另一点就是你似乎对自己不是很自信，因为你很怕输。不管是你父亲给你的期望，还是你班上女同学的注意又或者是你自己要求，你总是在成绩上很...
这几天突然感觉好烦好烦,谁能帮帮我
心情好，孩子自然就来了。。。长辈们也只是表明了他们的一种态度。。他们的性格使然，也不可能希望他们有什么改变。SO，只要自己心态放平。。。有没有都是一种缘分，强求不得，还是要每天开开心心的。。。不要让这些有的没的话打破原本宁静的家。。。再说孩子的事是两个人的问题。。。或者做个体检...
...压力,我表面上很快乐,内心却总是很难受..谁能帮我?
1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次 很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的...
我好伤心啊,谁能帮我怎么解决
你可以用一下以下的办法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来...
抑郁起来真的好痛苦,谁能帮帮我
现在得抑郁症的人有很多，也许是生活压力太大了，遇到很多难题和麻烦自己无法排解，也没有合理的无人交流沟通，总是憋在心里，所以让人很痛苦很难受。这个和自身的性格有关系，一般比较内向不爱说话的人，很容易得这个病，还有自己的经历和生活环境也有很大的关系，总之，这个很复杂，不是简单的心理问题...
