立定跳远跳不远的原因
1、最主要的原因可能是动作不规范，立定跳远一定要站直，身体微微前倾，然后向前用力甩臂，臀部后翘，向前用力一跃。落地动作要轻，像羽毛一样落地。2、其次，亚洲人本身不具备超强的爆发力，我国学生的学业压力大，极度压榨运动时间，所以导致很多孩子的运动能力较差，因此平时要加强体育锻炼。3、还有可能...
立定跳远跳不远的原因
1、可能是动作不规范，落地动作要轻，如果在室内练习时发出很重的落地声，说明动作不规范。2、亚洲人本身不具备超强的爆发力，另外学生的学业压力大，缺乏运动时间，所以导致很多人的运动能力较差，因此平时要加强体育锻炼。3、也可能是身体弹跳性差，需要练习弹跳性。4、力量不足也会导致跳不远，立定跳...
立定跳远跳不远的原因 立定跳远跳不远怎么办
1 立定跳远跳不远的原因 力量不足 立定跳远对下肢肌群的爆发力要求很高，对踝关节力量要求也很高，倘若你的踝关节跖屈用力不足，那么很难跳远。协调能力不足 立定跳远需要骨盆肌群与下肢肌群协调用力，协调上肢的摆动来做出动作，髋、膝、踝协调能力差将大大损失动力。2 立定跳远跳不远...
立定跳远跳不远的原因
立定跳远跳不远可能是自身缺乏锻炼，日常大部分时间用在学习缺乏锻炼导致运动能力较差，需要加强锻炼;也可能是因为动作不规范导致，一定要双脚与肩同宽，双手向前摆起，用脚蹬地并向前上方跳起;踝关节力量不足也会导致立定跳远跳不远。立定跳远跳不远的原因1、个人身体原因对于很多学生来说，学习压力巨大...
我立定跳远一直不大好,下脚总是很重,请问该如何改进才能跳得更远?
在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生很容易掌握。二、 两臂的摆动与...
立定跳远跳不远怎样解决?
立定跳远有时是在沙坑，有时是在室内的场地，不管是在室内还是室外，落地要动作轻，如果在室内发出邦邦的声音落地，那么说明你的动作还不够规范。 3、练习身体的弹跳性。有的人天生身体弹跳性就很差，这就需要后天多加强练习，加强腿部，眼部的柔韧度。 4、掌握跳得远的技巧。向体育老师或者是跳远跳得...
跳远怎么跳?我总是感觉跳不起来!
可能原因一：热身活动没做好可能原因二：平时锻炼减少了，突然想跳得像以前一样的感觉当然不行了哦。（我有一个星期没锻炼，结果从两指俯卧撑直接变成只能单手俯卧撑的状态）立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，...
立定跳远总是跳不远
立定跳远老跳不远说明方法不对，具体方法如下:1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。4、落地时，...
跳远总是放不开感觉要摔倒
2. 优化起跳角度：起跳角度对跳远至关重要。避免起跳角度过大或过小，理想的角度应在25-30度之间。3. 力量均匀分配：跳跃时，确保力量均匀分布在双腿上。不均匀的力量分配可能导致失去平衡。4. 进行协调性训练：通过跳绳、跑步等活动提高协调性。协调性的提升有助于在跳跃中更好地控制身体。5. 多次...
...身高176可是为什么立定跳远总是跳不远才2.5米好伤心 求各位大神指 ...
一、加强速度力量和专项弹跳力连续跳跃能力的练习 立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，要完成这个复杂的技术过程，就要求运动员具备良好的跳跃技能---速度力量和专项弹跳力。因此，必须重视速度力量和专项弹跳力的发展。具体手段如下。1，双腿跳栏架 在平整的跑道纵行排列10个栏架，运动员用双腿...
