一，食疗
1，选择优质蛋白质及含铁丰富的食物，如肝，瘦肉，牛肉等。
2，多吃新鲜蔬菜及水果，增加维生素C，促进铁的吸收。
3，荤素同食，可促进血铁的吸收。
4，忌喝茶，咖啡及食用过粗纤维食物，如韭菜，芹菜，蒜苗等，以免抑制铁吸收。
二，护理
1，适当的户外活动，增强体质，减少感冒。
2，纠正挑食，偏食等不良饮食习惯。
3，选择含铁丰富的食物，新鲜蔬菜和水果。
1，选择优质蛋白质及含铁丰富的食物，如肝，瘦肉，牛肉等。
2，多吃新鲜蔬菜及水果，增加维生素C，促进铁的吸收。
3，荤素同食，可促进血铁的吸收。
4，忌喝茶，咖啡及食用过粗纤维食物，如韭菜，芹菜，蒜苗等，以免抑制铁吸收。
二，护理
1，适当的户外活动，增强体质，减少感冒。
2，纠正挑食，偏食等不良饮食习惯。
3，选择含铁丰富的食物，新鲜蔬菜和水果。
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第1个回答 2017-02-27
多吃补血的食物，比如动物的肝脏
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