第1个回答 2019-01-06
我以前也吃159,我身高194,以前体重290多,现在瘦到180多了,我吃了8个月159瘦下来的,我基本找到规律了,我是每个月辟谷10-14天,复食3天喝3天粥,复食3天完事之后的5天千万不能多吃每天吃两顿,每顿一小碗米饭菜也不要多吃,否则肉必定涨回来,过了这5天之后基本就好了,只要吃饭控制一下别吃太多就胖不回来
第2个回答 2019-11-09
2016年吃159体重减少了10斤这三年基本上没反弹,今年夏天开始体重老有增加反弹5斤,吃了159体重又下降了准备吃7天体重可以降7-8斤,以后饮食注意。
第3个回答 2018-10-03
反弹回来是因为你没有坚持跑步运动
第4个回答 2018-05-25
我也是,只要一吃油盐立马反弹,除非天天喝小米粥,换食了3次,每次都是失败,按照上面的方法吃,最终还是反弹,就算你不是大鱼大肉,只要一吃油盐是每天都在体重上涨