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两百米跑步怎样才跑得快?我明天体育中考
如题所述
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相关建议 2015-04-08
1首先要注意的,就上道后要集中精力,听到“预备”时深吸气,听到枪声迅速起跑
2加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度
3跑步过程中尽量用前脚掌着地,这样可以使接触地面的时间短.
4看你个人能力最后50——100米在全力冲刺
5跑步前1小时吃一点高热量东西(巧克力),喝一点点水
6跑之前一定要有做好热身(慢跑,压腿等)
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
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其他看法
第1个回答 2015-04-08
放松心情,好好休息,提前扩胸, 压压腿 做下热身。现在要提高自己的临场发挥。跑的时候全速跑就好了。
第2个回答 2015-04-08
技巧是前100米匀速跑,后100米拼命跑。双手在腰间摆动,后脚跟离地,身体往前倾。
以上是技巧,但匀速多少米和拼命多少米要看你个人能力。
第3个回答 2015-04-08
你可以抢跑
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