碳酸饮料常见的有苏打、可乐、雪碧、芬达等，挑选碳酸饮料的基本原则是挑选无糖的。一般的含糖可乐330ml就有35g糖，配料表第2位果葡糖浆，第3位白砂糖，满眼都是糖，喝糖可最容易胖啊！
薄荷有两个推荐：
第一个是苏打水，你可以根据自己的喜好加一点青柠啊、柠檬啊、西柚来调味；还有个我自己超喜欢的牌子，元气森林青瓜味的苏打水，味道好，很清爽！
第二个推荐是0度碳酸饮料，比如0度可乐、0度雪碧等等。用的是高倍甜味剂，热量可以忽略不计。合规添加的人工甜味剂是不会对健康产生什么危害的，不必太过忧心。
最佳的推荐是绝对是纤维雪碧和纤维可乐啊！比那些0卡的还多了2个苹果的纤维呢，对我们的肠道也是极有好处的！
二、茶饮料
想要喝茶解腻不长胖，记得要选无糖茶饮料。买的时候记得看配料表，加了糖的都别买，常见的比如冰红茶就是含糖茶饮料，不仅不解腻，还越喝越渴。
无糖的瓶装茶饮料，如果喜欢清淡口味的，可以选择东方树叶系列；喜欢微苦的，可以选择淳茶舍系列的；喜欢很苦的，可以试试伊藤园和三得利系列的，含的茶多酚比较丰富，解腻能力更强。
如果你是自己泡茶，那选择可就多了。相对来讲，绿茶、乌龙茶、普洱茶这些多酚多的茶解腻能力更强，可以优先选择。
三、咖 啡
>>>>推荐喝黑咖啡
为什么要推荐喝黑咖啡呢？因为加了糖、加了奶精就不健康了。
其实现在越来越多的研究都认为，喝咖啡对身体是有益的。咖啡中有非常丰富的多酚类、生物碱等功能性成分，有很好的抗氧化效果，能够清除我们体内的一些自由基，还可以帮助降血糖、控制体重等。
麦斯威尔精选颗粒咖啡麦斯威尔 1(份) 热量 2卡
黑咖啡 100(毫升(ml)) 热量 2卡
红景天饮料 100(克) 热量 33卡，柠檬水,杏仁露 100(克) 热量 46卡果味奶 100(克) 热量 20卡刺玫汁(纸盒) 100(克) 热量 32卡柠檬汽水 100(克) 热量 38卡
橙汁汽水 100(克) 热量 20卡
橙珍(易拉罐装) 100(克) 热量 25卡
冰川可乐 100(克) 热量 45卡
百事可乐 100(克) 热量 28
炉号：27kj/100ml
我以前喝过元气林的泡水，这次，我在元气林发现了一个新产品立马。喝0蔗糖，0脂肪，减脂期间也可放心饮用。
我喜欢茶味和马黛茶口味，茶水新鲜，泡得多，味道特别爽口。
因为他含有马黛茶和多种营养成分，在工作困倦的时候喝他可以帮助你提神解乏，喝他不会影响你晚上的睡眠。
与其他功能性饮料不同，喝起来更舒服，新包装和图片不同，当你买的时候，看清楚哦。
异域能量饮料的乳酸菌风味
炉号：30kj/100ml
因为我喜欢外星人的味道，我试过乳酸菌的味道。
主“能力”不同，他含有发酵奶，所以我通常在吃的时候选择一罐，他尝起来像泡泡水和酸甜的乳酸菌。
额外的糖分也不能帮助消化。
麒麟生茶绿茶饮料
炉号：0kj/100ml
我更喜欢纯茶饮料。
虽然是绿茶，但没有苦涩，余味中有一种天然的茶味，适合不爱甜味的朋友
18r一瓶，你可以好好喝。
元气森林奶茶
炉号：169kj/100ml
奶茶结块低，口感香甜（甜度来源于糖代用品），茶味浓郁。
与其他瓶装奶茶相比，他热量低，口感好，发腻不太好，所以我在家里放了两个盒子。
三得利沁桃水
炉号：63kj/100ml
透明饮料颜值很高，有浓郁的桃子味，味道酸甜，像桃子汁，不会太淡。
朝日能尔必思发酵乳酸菌
炉号：80kj/100ml
没想到Keke尔必思也这么低热量，属于尔必思最浓烈的味道，这可能是发酵的原因，他的味道更偏酸，冷冻后味道更好。
分享7款平价低卡饮料!好喝不胖!_
1.可悠酸奶 真!纯植物酸奶!还是和简爱同一个工厂生产的!椰子味足!口感酸 甜清爽!很好喝~ 而且还含有进口益生菌，通便效果嘎嘎强!超适合饭后喝~2.华洋汽水 白桃樱花味的!桃子味超浓郁!口味偏淡~加冰喝更爽!有6种回味!个人喜欢白桃很清新~3.喜茶暴柠茶 清暴柠的很清爽!有很浓郁的柠檬味!巨爱...
有哪些低卡的饮料推荐?
水：最简单、最低卡的饮料就是水。它不含任何卡路里、糖分或人工添加剂，对身体健康至关重要。可以选择喝普通的自来水、矿泉水或者通过一个过滤器过滤的水。柠檬水：自制的柠檬水是一种清新、低卡的饮料选择。将新鲜的柠檬汁挤入水中，既可以清新口感，又能补充一些维生素C。如果不加糖或使用低卡甜味剂...
有哪些好喝的低脂低卡饮料推荐?
矿泉水：天然矿泉水不含任何脂肪和卡路里，是最基本的解渴选择。一些品牌如依云（Evian）、费瑞（Fiji）和圣培露（San Pellegrino）都提供口感良好的天然矿泉水。无糖茶饮：例如绿茶、红茶或乌龙茶，这些茶叶本身不含有脂肪和卡路里，而且当不添加糖时，是非常好的低卡饮品。可以选择市面上的瓶装或罐装无糖...
有哪些低卡低脂的饮料推荐?
酒精饮料的低卡选择：如果你饮酒，可以选择低卡的酒精饮料，如干白葡萄酒、干红葡萄酒和清酒。要注意控制饮酒量，因为酒精本身含有卡路里，并且可能导致体重增加。在选择低卡低脂饮料时，要注意标签上的营养信息，避免含有高糖分和高脂肪的产品。此外，要警惕那些标榜“无糖”或“低脂”但实际上含有人工甜味...
超市哪几款饮料热量低
超市热量低的饮料有：Perrier气泡水、POPSS苏打水、Perrier巴黎水、农夫山泉17.5°NFC鲜榨橙汁、Yakult低糖益力多、健怡、Zero、雪碧零卡等等。Perrier气泡水、POPSS苏打水都是0糖0卡的气泡水，不过其实气泡水与苏打水两者有区分。气泡水的原料是天然泉水或井水，苏打水则是淡水和矿物质类原料调和而成。想...
有哪些适合减脂期喝的控糖饮料?(17种低卡无糖饮料,好喝不怕胖!)
在减脂期间，选择对的控糖饮料至关重要。这里有17款低卡无糖饮品，帮助你轻松达到减肥目标。它们分别是防暴食的防暴食麒珑茶室无糖乌龙茶，0卡热量，乌龙茶中的茶多酚助你抑制脂肪形成；KIRIN麒麟生茶，清新解渴，10几块钱一大瓶；Bragg苹果醋，明星同款，0糖0脂0卡，助消化提神；伊藤园青汁，天然排毒...
减肥期间还能喝饮料吗?哪些饮品热量低呢
减肥期间尽量不要喝饮料，最好的饮料就是白开水，也可以适当的喝一些茶水。因为这些水热量是非常低，在减肥期间是比较适用。.柠檬水，苹果醋，豆奶，无糖可乐，牛奶，苏打水热量低。
低于100大卡的饮料,减肥减脂也能随便喝啦
以下是一些热量低于100大卡的饮料,你可以在减肥减脂期间饮用:* 外星人能量饮料马黛茶口味:每100毫升热量约为27千焦耳。这种饮料具有清新的茶香味,而且添加了马黛茶和各种营养成分,有助于提神解乏。* 外星人能量饮料乳酸菌口味:每100毫升热量约为30千焦耳。这种饮料是气泡水与乳酸菌味道的结合,有助于消化,而且低卡...
减脂期间有哪些好喝不胖的控糖饮料可以推荐?
在减脂期间，选择低糖或无糖的饮料是明智的选择。以下是一些好喝又不会导致明显增加热量和糖分摄入的控糖饮料推荐：1. 纯净水：最简单也是最健康的选择，零热量，不含糖分。2. 汽水水果水：将水果切成小片，放入冷开水中，可以增添口感和水果的清新味道。3. 纯茶：例如绿茶、乌龙茶、白茶等，选择无糖...
喝什么饮料对身体健康好?
对于很多人来说，饮料是日常生活中必不可少的一部分。然而，许多常见的饮料含有大量糖分，高能量含量以及其他不健康的成分，这可能会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。因此，在选择饮料时，应该选择那些低糖、低脂、低卡路里和营养均衡的饮料。以下是一些相对较为健康的饮料：1. 纯净水：纯净水是...
