第一、制定详细的学习计划，强迫自己按照计划去完成学习任务，通过一段时间的坚持，养成学习习惯，培养学习兴趣，就会杜绝玩手机的不良嗜好了。
第二、在学习的时候集中精力，不要自我心理暗示，不要眼睛看学习内容而内心却在惦记着某个手机APP，这样的话肯定就会忍不住去看手机啦。
天呐呐呐😥
追答真的呢
学习的时候总是控制不住自己玩手机怎么办
法一、把手机放在宿舍 学习时可以把手机放在宿舍，学习英语需要用到的素材可以直接打印出来。手机在身边确实是一个很大的诱惑力，您可以尝试去图书馆或者教室学习，不要带手机。当然，也许在这个过程中有某一时刻想要冲回宿舍把手机拿走，这是一定要忍住啊。法二、把手机上和学习无关的一些软件卸载 如果...
怎样控制自己玩手机,玩游戏?我不是沉迷但是闲下来会想玩
1、您可能是把焦点和注意力都放在了手机一个点上，建议您培养一些别的兴趣爱好。通过转移焦点和注意力的方式来减少对手机的依赖。当你有多一点的兴趣爱好时，玩手机就只是你的其中的一个爱好，而不是仅有的一个。2、不要天天拿着手机，如果没有特别必要，暂时把手机放在别的地方，最好是不在您视线...
总是控制不住自己玩手机怎么办?
1.外出不带充电宝。频繁使用手机会让电量大跌，如果不随身携带充电宝，就少了一条后路，自然能主动减少使用手机。2.关闭提醒功能。铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息，但有些内容并不重要。休息时不妨关闭消息提醒功能，只在必要时查看，就能转移注意力，减少手机使用时间。3.制订使用计划。给自己...
我是一个大一学生沉迷于手机无法自拔,如何戒掉手机?
当你想要玩手机的时候，可以尝试着做点其他的事情，比如，阅读，运动，听音乐，冥想，户外散步，回归大自然，享受美景等等。很多人是太闲了，一摸上手机就停不下来了。所以，你需要让自己忙碌一点，忙到没有时间看手机，找一件需要集中，吸引你注意力的事情来代替手机。5、提升自我意识，有效疏导和控制...
控制不住玩手机怎么自律
控制不住玩手机怎么自律？第一，明确不玩手机最终要达到的目的，例如，是为了学业，毕竟，未来的日子需要自己打拼，玩手机了，会影响学业，现在不玩手机，是先苦后甜。或者，是因为身体原因，不能再玩手机，玩手机就会加重身体问题。第二，转换自己的注意力，找点更有意义的事情去做。
拿起手机就玩个不停,耽误计划的事还控制不住自己,怎么办?
1.让手机离你远一点。这叫物理隔离，核心就是降低手机易获得度。你可以把手机放在伸手也碰不到的地方，最好放另一个屋子。也可以放在衣柜或者有锁的抽屉里，需要多几个步骤才能拿到的地方。2.还可以在手机上贴一个便利贴，写上提醒自己的话语，使用“我选择……”的句式。比如“我选择放下手机，...
如何控制自己玩手机
如何控制自己玩手机的时间？1. 设置时间限制 大多数智能手机都提供了时间管理的功能。用户可以设定每天使用手机的时间范围，例如限制每天至多使用2到3小时。一旦达到这一限制，手机将自动锁定，迫使用户暂时放下手机。这种方法有助于用户更有效地管理时间，预防不必要的时间浪费。2. 利用应用程序 市面上有...
如何戒掉手机去认真学习?
你可以给自己定一个小目标，比如说认真学习半个小时，不去看手机，不要把手机放在手边上，而是放在离自己一米之外的地方。完成了自己的小目标之后，再去看一会儿手机，然后又给自己定一个小目标，就这样坚持下去，让自己慢慢习惯这种模式，逐渐养成习惯。其实个人觉得，要认真学习不一定要完全戒掉手机，...
怎么控制自己不玩手机
1. 识别导致玩手机的触发因素。了解自己在等待、有空闲或感到无聊时更容易使用手机。认识这些触发因素有助于找到合适的应对策略。2. 制定时间管理和使用计划。规定每天使用手机的具体时间，如只在特定时段检查信息和进行娱乐。这样的计划有助于合理分配时间，避免过度使用手机。3. 培养其他兴趣和习惯。在...
讲一讲怎么能控制不让自己玩手机?
首先，那么就要拿出实际行动来把手机扔了，把文化课程的学习做出一个严谨的切实可行的计划，并把这个计划用白纸黑字写出来，贴在学习的地方，利用内、外在力量监督自己按部就班的依照计划行动，通过计划的完成你的生活就会充实起来，折磨自然也就消除了。其次，用白纸黑字的形式写出要用什么样的行动和努力...
