眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干，长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、工作效率降低。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干，长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、工作效率降低。
1、养脑明目，每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。
2、药枕健目，在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。3、足浴惜目，中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。
4、熏蒸调目，历代养生家都重视眼睛的保养，在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。
日常怎么保护眼睛?眼睛保养的误区是是什么?
下面请跟随小编一起来看看.1、日常如何保护眼睛1、预防干眼症，首先要切忌目不转睛。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次\/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度。3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食...
在日常的生活中,我们该怎么做才能保护自己的眼睛?
保持健康饮食也是保护自己眼睛的有效方法，平时为身体补充丰富的胡萝卜素和叶黄素以及维生素B1和维生素C，还有花青素等有效营养，能维持眼睛健康，也能缓解眼睛疲劳，减轻眼睛负担，在日常生活中多吃些蓝莓，猕猴桃，圣女果以及蛋黄和菠菜，就能保护眼睛健康。三、坚持户外运动 想要保护自己的眼睛，一定要坚持户外...
怎样保护眼睛作文
保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用。那么,对眼睛有益的食物有哪些呢?首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断...
日常生活中,我们该如何保护我们的眼睛
4、多做户外运动 户外活动不仅能强身健体，而且能放松眼睛，防止近视。因为在大自然下眼睛接受自然光和青山绿水，对视力很好。5、要多吃保护眼睛的食物 爱护眼睛，也可以通过食物来获取营养，以达到保护眼睛的作用，平常可以多吃鱼、蛋、豆制品、牛奶、菠菜、萝卜、西红柿及新鲜水果。6、 定期检查视力 定...
如何保护眼睛?
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我们在平时的时候应该如何保护好眼睛?
眼睛对人的生活、工作、学习十分重要。如何保护眼睛呢？我个人认为:一、注意卫生，脸要洗净，不用别人的手巾。二、注意不要在刺激气味（辣、酸等）浓的地方和烟大的地方呆。三、在尘土飞扬的地方或风大的天气，最好带眼镜或风镜。四、不要让强光刺激眼睛（电焊等）或长时间盯强光（太阳）。五、看书...
我国的高中生近八成都近视,面对繁重的学习我们应该怎么保护眼睛?
保护眼睛的方法: 1、 光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 2、 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 3、 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 4、 坐姿要端正 ，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成...
防近视的建议十条(保护眼睛的方法)
通常可以通过纠正错误姿势、避免过度用眼、改善用眼环境、注意眼部卫生、养成良好生活习惯、缓解眼部疲劳、定期检查视力等方式来保护眼睛视力。1、纠正错误姿势：在进行读写以及看电视、电脑、手机屏幕时要注意正确的姿势以及合理的范围，应端正身体、不能距离过近；2、避免过度用眼：在学习或娱乐时，尤其是...
怎样保护眼睛恢复视力
1、保护眼睛免受光线伤害：在强烈的阳光下戴上墨镜，以减少对眼睛的伤害。2、保护眼睛免受计算机辐射：在使用电脑或移动设备时，保持适当的距离，并使用蓝光滤镜墨镜。3、保持适当的眼睛湿润：在长时间看电脑或阅读书籍时，定期涂眼药水，以保持眼睛的湿润。4、保持适当的作息习惯：避免长时间看电脑或阅读...
怎样保护眼睛
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