生活中为什么有一些人总是吃不胖？

如题所述

生活中总有一群人在任何时候都在吃吃吃，但是还是没有长胖。是基因决定的吗?

1、先天体质不同，基因决定大概一半

人的体质受父母遗传因素影响比较大，其次是肠道的菌群，有些人先天肠道菌种就多，有益菌也多。所以吃的多、却不胖。

我们吃下去的食物，消化吸收，转化成能量；运动消耗的能量和吃进去的能量差不多的话，体重就基本不会增长。

若吸收的能量超过你的消耗，呵呵，这是要发胖的节奏。

从小运动多的人，能量消耗多，基础代谢率高，相对肌肉含量高。吃播界的主播超级能吃，看着很瘦的妹子，但却能吃下惊人多的食物，细观察她们也在运动健身。

长时间健身的人，偶尔不运动，身体自身也会消耗比较多的热量。

2、饮食结构

蔬菜水果热量相对较低；冰淇淋、蛋糕热量高；饮食结构不同，提供给身体的营养和热量自然不同。

一个人若吃得不少，消化功能好，加上肠道菌群，基本不会造成脂肪堆积。除了吃和运动，肠道菌群也很关键，毕竟肠道菌群差的人，也容易胖。

3、消化功能不同

有的人就是直肠子，胃肠功能弱，吃进去的食物还没吸收就排泄了。但这样体质的人有点亚健康状态，建议还是调理脾胃。

即使天生体质偏瘦的人，随着年龄的增长，新陈代谢变慢，长期吃高热量的食物，不注重锻炼，反而会发胖。