我很内向，不好意思在众人面前讲话，每次被叫起来回答问题就很紧张，该怎么办😱？

...可能是自尊心太重,怕丢面子,这该怎么办怎么改?...
认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。

在公众场合一紧张就说不出话来,怎么办
在紧张的工作,学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作,学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案.此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难,再急,也必...

在公开场合要求发言,说话不敢大声,声音发颤,应该怎么办?
第二，平时要多加练习。比较好的两个方法是对着镜子或者在家人面前演讲，在练习的时候就要注意自己的站姿和自我调整自己演讲的声音或者说是演讲状态，让家人为你提提意见，一个周两三次练习就可以。第三，要培养自信心，很多人一上台有人盯着就会感觉到紧张，尤其是如果你讲的内容到了重点或者吸引人注...

我性格太内向老实,不爱说话,人又胆小。我该怎么办
一、变得开朗，学会大胆主动积极与别人说话，不要面子，能乱扯，别人不会在意的，就怕你闷不吭声，很奇怪的，说了总比不说好，说多几次自然不用怕。下面几点内容你可以学习一下：1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。...

...恐惧症,不敢和人说话,自卑、每次说话都要很大的勇气,该怎么办...
积极寻找支持：寻找理解和支持你的人，例如家人、朋友或支持小组。与他们分享你的困扰和感受，他们的支持和鼓励可以帮助你逐渐克服恐惧。自我肯定和积极思考：培养积极的自我认知和自我肯定的态度。尝试关注自己的优点和成就，用积极的思维方式来看待自己和社交场合。设定小目标：逐步设定小目标，例如每天主动与...

我性格很内向,跟陌生人讲话紧张接着就口齿,怎么办
首先，微笑。俗话说：伸手不打笑脸人。逢人面带三分笑，先于对方 表达出你的善意，即便是刚认识的陌生人也会感觉到友善。总是不会出错的。其次，慢慢讲。说话不要急，先问候后说事儿，重要的问题在前，不重要的在后。不徐不缓说着说着自己也就不那么紧张了。

不敢和别人对视,很尴尬很烦恼,怎么办
当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快不已。事实上你的窘态其他人是很难发现的。所以先在心里上去除你的紧张与害怕，别人不会看出来你内心所想，不会看出你的窘态。另外再注意一些沟通的技巧，当你与别人交谈时，请选择他们最感兴趣的话题。那么，他们最感兴趣...

我28岁性格内向自卑,胆子小不敢跟别人说话,该怎么做?
大概你是那种个性内敛又稍稍带点自卑的人，觉得不好又不知怎样改变。在我看来你能做的有两点。1.博览群书，丰富自己的知识。看你喜欢什么，对什么感兴趣。喜欢小动物就去多关注它们，喜欢小植物就去多观察它们，喜欢历史人物就去钻研，喜欢古建筑就去走访。跟人打交道或许很难，可以放宽一点选择。我...

性格很内向的人应该怎么应对职场面试?
1、我会事先准备好面试官可能要问到的问题，并模拟回答，例如：自我介绍、工作内容、自我发展等等。将上述大概率要被问到的问题事先想好答案然后背下来，可以避免自己因为紧张而导致大脑空白不能应答。2、为了克服自己的紧张情绪，我会在面试前一晚对着镜子练习一下自己的表情，让自己在面试当天看起来...

性格内向交朋友难,不爱与人说话,怎么办?该怎么改善
5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面...