可以，燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
不行啊 我现在月经不调 不能不吃减肥 可以少吃点
追答那就少吃，月经不调和不吃晚饭没多大关系。如果胖的话
追问我正在调理那个 医生不让我不吃饭的减肥 我想的是拿燕麦代替晚饭 在锻炼下
追答哦，晚饭也可以吃些水果，喝杯酸奶。或吃水煮菜，你多大只。
追问23
追答不好意思，早晨没睡醒，手不听使唤，多按了个字。23已经成人了，所以晚上喝些酸奶，吃水果，不吃主食是没问题的。不会影响内分泌的。自己权衡下吧。喝酸奶/牛奶+水果作为晚餐是我一贯的作风，也只是我的建议而已。
追问谢谢你啊
追答别客气啦
本回答被网友采纳我还没喝过呢 怎么喝呢 拿书沏开就可以吗
吃燕麦粥的血糖小测试
燕麦代替晚餐可以减肥吗
可以的,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮助清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养。【
晚上不吃饭,吃麦片减肥吗
吃燕麦片，因为主要还是碳水化合物，适量是可以的。建议搭配蔬菜优质蛋白等，保证营养均衡，晚餐五六分饱，饭后半小时适量运动。这样更有利于减肥。
大部分的人晚上不吃饭选择吃燕麦为什么没有达到瘦身的效果?
营养学家和医生一直将燕麦粥推广为健康食品，非常适合肥胖，高脂血症和糖尿病患者。这是因为燕麦片富含不易消化的可溶性膳食纤维，可以在胃肠道中长期保留，这给我们带来持续的饱腹感，从而限制了其他食物的摄入高脂肪和高热量。体重减轻。其次，燕麦中的膳食纤维在人的肠中吸收水分形成果冻状，从而促进肠...
我现在在减肥,早上和中午吃饭,晚上不吃饭,吃燕麦片,可以吗,减肥吗?
可以的，燕麦可以增加饱腹感，刺激肠胃蠕动，同时还含有一定量的营养物质，当然锻炼是必不可少的，如果想减肥还应该有一定的有氧运动，比如饭后散步半个小时到一个小时，另外还需要坚持。管住嘴，迈开腿！望采纳，谢谢
中午和晚上不吃饭只吃燕麦能减肥吗
中午和晚上不吃饭只吃燕麦能减肥吗？是有减肥的作用的，但是是需要长时间的坚持的， 并且也是需要结合节食的，平时少吃油腻的食物，坚持运动，一般只要长时间坚持，可以减肥成功的。
看到有人的食谱是:早餐正常,中午和晚上不吃饭,只吃燕麦,这个能减...
可以的，只要你能坚持，这样收到的效果是非常好的。但是，节食过度的结果就是会导致暴饮暴食，如果你的意志力不够强的话，建议不要轻易尝试这种方法，可以先尝试过午不食，就是2点以后不要再吃东西，然后再加上睡前多做些运动，很快就能瘦的哦，千万不要去吃减肥药一类的，副作用太大。呵呵，祝你...
如果晚上不吃饭喝燕麦片会瘦么?
还有尽量不要太晚吃。你买的燕麦最好是像超市里那种不含糖的即食燕麦，比如西麦什么的，不要买那种加工的有糖的味道很香很甜的燕麦，那个吃了不涨才怪。就是那种粗粮燕麦吃了特别好，早晚吃燕麦，中午正常吃饭，三天就可以看到效果，当然是肤色气色的效果哈，面色红润光滑，减肥效果就要长期坚持了。
如果晚上不吃饭喝燕麦片会瘦么?
除非只喝燕麦片，还有尽量不要太晚吃。燕麦最好是像超市里那种不含糖的即食燕麦，早晚吃燕麦，中午正常吃饭，三天就可以看到效果、当然营养的话，就跟不上了。'稼瑾红sou日记'减肥效果就要坚持了。还要保持哦。
吃燕麦能减肥吗?
吃燕麦一般来说是可以减肥的，因为燕麦是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以促进消化同时还可以帮助我们进行肠道清理。而且燕麦所含的热量也不是很高，营养相对来说也不低，所以吃燕麦对于减肥来说是可以起到一定作用的。在吃燕麦时最好不要加入一些糖分，因为糖分到了我们的体内会转化为葡萄糖，这是对于减肥...
只喝麦片不吃饭能瘦了么
再用一只小碗装三分之一碗燕麦片，倒牛奶下去。配合着一起吃，不但会比较饱也会好吸收。不喜欢牛奶的话，可以用豆浆。加一点糖也是没关系的。因为你吃的水果里面已经含有一定的糖，可以起到一个过渡作用。让身体适应。如果有条件的话，早上多吃各种生菜。比晚上吃或者中午吃都有益于减肥，气色还好。
