玛卡的吃法：
玛卡可煮（泡）水或者榨成果汁食用，可泡酒或者煲汤食用，也可以煮粥食用。例如：
玛卡炖鸡的做法：
1、准备4个玛卡，6个红枣，玛卡提前洗干净泡30分钟容易切片
2、玛卡切碎，红枣去壳
3、用全鸡，鸡切块
4、锅中加入水，倒入鸡肉和玛卡红枣，大火烧开
5、大火炖开后转小火慢熬1个小时
6、玛卡炖的时候，味道不怎么好闻，但是煮好的汤很清甜。
扩展资料：
玛卡的功效作用：
1、增强机体免疫力
玛卡中含铁，蛋白质、氨基酸、锌等营养元素含量丰富，人体食用之后能增强免疫系统，增强体质，提高抗病能力，能有效消除人体的疲备感。此外，其中所含的丰富的铁远足能有效改善贫血的症状。
2、提高性能力
玛卡中含有的玛卡酰胺、玛卡烯糊精、等物质对改善性功能、提高性能力、增强勃起有一定的助益。
因此，性功能障碍折、男性精子数量较少者、精子活力差者、生育能力弱者、女性月经不调者、乳腺增生和乳房萎缩者、患有更年期综合症者可以适量食用玛卡，对于改善这些情况有很大的帮助。
3、提高睡眠质量
玛卡内含有的多种活性成分能有效调节人体的神经系统，失眠患者适量服用会有明显的效果，但是不要在晚上服用，不然会提升大脑的兴奋度，更容易失眠，服用时可适当喝点牛奶。
4、促进血液循环
玛卡含有丰富的氨基酸和矿物质成分，这些成分能使人体各器官的功能恢复正常。玛卡中的亚油酸成分与人体内的胆固醇发生化学作用，会生成酯，这种酯能将胆固醇转运至血管外组织，从而清理血管内的胆固醇，避免它们在血管内沉积，使胆固醇化为胆汁酸排出体外。
因此，玛卡有调节血压、降低血脂、增强心脏功能的作用。
5、益智醒脑
玛卡中丰富的糖质成分，是大脑和神经系统的唯一的中国要的营养成分，所以多食用玛卡有益智醒脑的功效。食用玛卡之后，头脑变得更清醒灵活，上班族食用会提高工作效率，学生食用注意力和记忆力会提升，中老年人食用也能增强记忆能力。
总之会使人头脑清醒，思路变清晰，适量服用利于学习和生活。
6、减轻焦虑
玛卡中含有的一些成分有减轻压力、缓解忧虑症、治疗神经衰弱等症状的作用，有这些症状的患者服用精神明显会改善很多。在秘鲁玛卡被当做减轻解压力、祛除焦虑的天然草药。
7、调理生理机能
玛卡中富含玛卡酰胺、玛卡烯、生物碱等元素，这些元素既能使肾上腺、胰腺、卵巢等功能保持在正常水平，同时也可以使体内的荷尔蒙水平保持在平衡状态。此外，玛卡富含的牛磺酸、蛋白质有调理及修复生理机能的功效，从而有利于使气血畅通、有效缓解更年期症状。
8、防止血栓的形成
玛卡含有的丰富的不饱和脂肪酸不仅可以有效防治心血管疾病，而且能够促进脑组织的正常生长发育，人体适量服用有降低血栓形成的功效。
参考资料来源：百度百科-玛卡
的确蛋白质很多时候是人体很需要的营养，重视蛋白质的补给是对的，但是总是吃这些大鱼大肉，肯定是不对的玛卡怎么食用方法
1、泡开水喝，拿出几片玛卡，直接放入杯中，加入热开水，水到温热时就可以喝了，一直可以泡着喝。2、等到水很清时就把它拿出来吃了，想要身体好，喝水很重要，水中加上玛卡是好上加好。3、尤其是对于上班族来说，也可以放在水壶中，解渴又提神。4、煲汤喝，拿出玛卡20克左右，放温水里洗干净，再...
怎样正确食用玛卡
1、泡开水喝。将玛卡切成薄片，在杯中放入2-3片，再用热开水闷泡10多分钟后倒出来，放温饮用，反复冲泡多次，用完的玛咖片不要丢，可直接食用。2、煮汤喝。将切好的玛卡片和煮汤用的佐料一起放入锅里，用文火慢慢煮，以便于玛卡里面的营养融入汤汁，这样煮出来的汤不仅美味，而且滋补效果好。3、煲...
玛卡怎么吃
1、泡开水喝就是最简单的一种吃法，将玛卡直接拿来切成片状加入开水泡20分钟左右可以喝，泡4-5次后的玛卡片就可以直接食用了。2、炖汤时，在停火前的30分钟加入适量的克玛卡片，一天饮用适量即可。3、煲红枣水喝曲玛卡20克，放上十几颗红枣再放适量的水，烧开后煲半个小时就可以了。4、泡酒喝，...
玛卡的5种吃法
1、玛卡煮（泡）水食用。可以将新鲜的玛卡切片或是干的玛卡片与花生或黑豆等（依照自己喜好）一起煮熟了吃。这样的做法还可以治疗因脏腑虚弱、阳气不足所导致的各种虚火症。最好饭后食用，不宜伤胃。2、榨成果汁食用。可以将新鲜玛卡洗干净后切块放入榨汁机做成玛卡汁来喝，还可以依据自己喜好加入调味品...
玛卡怎么吃效果最好
泡水饮用 将玛卡切成片，取2-3片（2-4克），加入适量开水，像用保温杯泡的话，每次用约300-500毫升的水冲泡，泡20分钟后喝，泡过4次之后的玛卡片可以直接食用。泡酒饮用 玛卡泡酒是比较受欢迎的吃法，一般的比例是1:10，玛卡的数量要依据所用泡酒的容器来定，一般数量要达到容器的1\/2，一次浸泡...
玛卡如何泡水喝
直到没色没味为止。2、生吃 可以把玛卡切成小片直接食用，最多食用五片，不能多吃，长期食用不仅能提神解乏，而且能提高身体的抵抗力。3、泡水用法 泡完后的玛卡，可以取出来反复咀嚼。如果想要提高男性性能力的话，还可以加入人参一起泡水饮用，每天坚持喝2个月左右，就可以有明显提高。
玛卡的功效与作用吃法
玛卡是一种生长在秘鲁安第斯山脉的根茎植物，被广泛认为具有多种功效和作用。以下是一些常见的玛卡的功效和建议的食用方法：1. 提升性欲与性功能：玛卡被传统用作性欲增强剂，能够提高性欲和改善性功能障碍。建议每天服用1-3克的玛卡粉或者按照产品说明服用。2. 提高精神和身体耐力：玛卡被认为具有抗疲劳和...
玛卡怎么使用有什么效果
7、玛卡的确可以当蔬菜一样炒着吃，你可以用做萝卜的方法来食用玛卡。萝卜可以炖汤，可以补气，玛卡炖汤可以把其功效发挥到极致噢。玛卡粉口服听说效果还不错，但是玛卡有很强的冲鼻味道，还有辛辣味，所以口服玛卡粉一般人是受不了的。8、玛卡的功效与作用，玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质...
玛卡的食用方法
1、玛卡是一种纯天然的食品，具有补肾壮阳，益肺生津的功效。玛卡的吃法分几种，可以泡酒喝，也可以打成粉泡水喝。2、此外，也可以用玛卡与肉类熬汤喝，都会有很好的治疗效果。3、玛卡营养价值非常高，含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，钙、铁、锌、硒含量非常高，具有抗衰老、增加免疫力、抗癌，...
玛卡怎么吃
1、玛卡切片，放入杯中，加入热水，浸泡一段时间，即可饮用；2、取玛卡20克，放入锅中，加入鸡肉、葱、姜、蒜、料酒、盐、鸡精，炖煮1.5~2小时，即可食用；3、玛卡放入泡酒容器中，加入高浓度白酒，再将其密封好，等一个月的时间再打开，每次饮用一小杯即可。关于玛卡 玛卡是原产南美洲安第斯山脉...
