感觉自己在职场的压力当中产生可心理疾病怎么办

如题所述

人体是旨在快速反应和明显的重大压力。心率上升,我们的体温增加,血液泵更快,和我们的大脑工作得更快。但是我们的身体并不是为了维持“紧急状态”。事实上,你在紧张状态的时间越长更糟。最后,长期的压力会导致疾病,疾病,甚至死亡!下面是一些压力是造成你健康异常的迹象:

不能集中精神：你知道浓度问题是过剩压力的迹象吗?皮质醇(压力荷尔蒙)收缩你的大脑的一部分控制记忆,很难记得重要的事情超出“战斗还是逃跑”。长期的压力还可以使你的大脑产生的蛋白质导致痴呆和阿尔茨海默氏症。如果你很难集中工作或在家里,这是一个标志你压力过大,需要休息!

容易感冒：压力会抑制免疫系统。皮质醇可以防止你的身体生产所需的所有荷尔蒙平衡的免疫力,让你敞开的疾病和疾病。如果你经常生病(感冒,咳嗽,打喷嚏,流感,等等),这可能是你的压力迹象之一是杀死你。压力甚至可以阻止你的身体正常伤口愈合,并能使你更容易受到病毒感染。

睡不好觉：你的身体需要睡眠才能正常运行。睡眠有助于“重新启动”你的身体，肌肉的修复，恢复健康的器官功能，把你的大脑和眼睛，等等。但压力让你晚上睡得好。它不仅使人难以入睡（由于你所有的忧虑，强调思想），但它能使你更不安的是你的睡眠。压力可以阻止你进入REM睡眠，这会让你感到疲倦和虚弱的一天。

容易掉头发：你的脱发不只是太多的激素皮质醇引起的！太多的压力会影响你的激素水平的降低而增加，睾酮DHT的生产。它也可以导致自身免疫性疾病（如斑秃），可能会导致严重的脱发。

如果您压力太大可以尝试游泳可以缓解情绪和神经的作用。还可以深呼吸等解压方法。严重者建议咨询专业人士。

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