湿气是万病之源，很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿！但是方法错了会导致问题更加严重。
为什么喝了那么多红豆薏米粥
湿气还是那么重？
错误一：红豆错了
红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。
▲赤小豆
错误二：薏米错了
薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。
错误三：煮法错了
赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
错误四：只祛湿不健脾
湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾、祛湿要一起进行才正确！
我们身体里有个器官叫脾，脾在我们的身体内起什么作用呢？它是负责把身体的水气运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。
脾最喜欢干燥，不喜欢湿气，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累、会伤。脾伤了，就是我们常说的脾虚。
脾虚弱的话，运化水气的能力降低，水气堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。
也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾。两者同时进行，才有用。
为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，很大的原因在于本身湿气已经很重，伤及到脾了，那怎么办呢？
健脾最厉害的是芡实
健脾，最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。芡实又叫鸡头米，有“水中人参”的美名，常用来健脾祛湿。
据医学古籍记载，芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。
芡实可以健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水气通过尿液排出去了，变得干燥了，这也是祛湿的一个大招啊。
祛湿、健脾经典食疗方
- 薏米红豆芡实粥 -
薏米、芡实、赤小豆、冰糖
1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；
2、薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色；
3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右。
功效
1、祛湿利水：薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰，所以薏米还可用于治疗肺热肺痈肺痿之症，和山药同用，更是相得益彰、互补缺失。
2、健脾益胃：红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，脾胃为后天之本，气血生化之源，所以把脾胃调养好是健康的根本。
3、补肾益精：肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，芡实不但止精，而亦能生精。
注意事项
1、体内浊气太多的人，不能喝红豆薏米芡实粥。如果体内浊气太多的人喝红豆薏米芡实粥的，一定会饱胀难以消化。只能是先祛除体内的浊气，然后服用效果会更好。
2、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者，不能喝红豆薏米芡实粥。
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红豆薏米水
这是一则教我们自己动手煮红豆薏米粥的教程，祛湿又健脾的红豆薏米粥，很适合女生喝哦！
红豆薏米怎么煮去湿气
1、一定要用赤小豆。红豆薏米水里面的红豆实际上是赤小豆，红豆只有补心的作用，对于去湿没有什么效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促进体内湿气和水分的排出。从外形来看赤小豆是扁身的，而红豆是圆身。2、薏米要炒熟。因为薏米性凉，如果直接把薏米煮水喝的话，长时间喝下来对肠胃也是...
红豆薏米粥怎么煮去湿气
红豆薏米粥怎么煮去湿气 1、选用赤小豆 赤小豆是红豆的一种，赤小豆的祛湿功效比普通的红豆要好一些，日常在熬煮红豆薏米粥的时候最好是选择赤小豆，这样的话，祛湿功效会更好一些。2、提前浸泡 为了最大程度的发挥红豆薏米的功效，在熬煮红豆薏米粥之前要将红豆和薏米进行充分的浸泡，使红豆和薏米被...
薏仁米和红豆怎么煮去湿气
1.将薏仁米和红豆淘洗干净，放入清水中浸泡4-6小时。2.将浸泡好的薏仁米和红豆连同浸泡的水放入炖盅或锅中，加适量清水，炖煮1-2个小时。3.待煮至薏仁米和红豆熟烂，汤汁颜色变浓，加入适量的冰糖，煮至冰糖融化即可。温馨提示：1.薏仁米和红豆煮熟会变软烂，所以煮的时间要掌握好，过煮会变成...
红豆薏米粥放多少水
煮专门用来祛湿的红豆薏米粥一般是70克的红豆和70克的薏米。红豆和薏米比例是1:1。煮粥的话，清水可以少放一些，只要超过了1.5升就可以了。2、普通的食用粥 单纯的食用粥，没那么多要求，加薏米可以随便放多少，一般是每种粗粮抓一小把，再加一小把的大米，然后按自己喜欢的稠度炖粥。红豆薏米水放...
红豆薏米粥的正确做法去湿气
红豆薏米粥的正确做法去湿气，首要步骤是准备好适量的红豆和薏米，将它们在清水中浸泡一段时间，随后共同放入锅中加水熬煮，直至材料熟烂，最后加入适量的糖或其他调味品即可。红豆，又称赤小豆，是中医里常用来去湿气的食材。它含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有健脾利湿、清热解毒的功效。薏米，又...
红豆薏米粥怎么煮去湿气 红豆薏米粥去湿气的做法
1、将红豆和薏米去除适量。把红豆和薏米放入水中。2、把红豆和薏米放在锅里泡四个小时,然后把它放在水中煮15分钟,等水温降下来,再把煮好的薏米倒出来,稍微凉一下再把它放进去；3、再把它泡上15分钟,然后把水倒掉,稍微凉了再把它喝下去。长时间的坚持可以起到除湿的作用。
红豆薏米水怎么煮去湿气效果好
1. 材料准备：- 红豆：适量 - 薏米：适量 - 纯净水：足够煮熬 2. 清洗和浸泡：- 将红豆和薏米用清水冲洗干净。- 将红豆和薏米分别放入不同的容器中，加入足够的水浸泡2-3小时，这有助于去除杂质并更好地煮熬。3. 煮熬：- 将浸泡好的红豆和薏米倒入煮锅中，加入足够的纯净水。- 火煮开后，...
红豆薏米粥去湿气做法
4. 当红豆和薏米煮熟后，加入适量的冰糖或蜂蜜进行调味，根据个人口味适量添加即可。5. 继续煮沸，直到粥的质地变稠，红豆和薏米变得软糯。6. 关火，待粥稍微冷却后即可食用。红豆薏米粥可以作为早餐或下午茶的营养选择，不仅能够帮助去除体内湿气，还能够促进血液循环、增强免疫力。此外，红豆薏米粥还...
红豆薏米水怎么煮去湿气效果好
红豆薏米水怎么煮去湿气效果好 1.首先取材方面不能用普通的红豆，而是专门祛湿的赤小豆，因为赤小豆才是中药，具有清热利湿的作用。2.将赤小豆和薏米清洗后热水浸泡一小时，薏米性寒，赤小豆和薏米晾干后可先将薏米倒入无油无水锅中翻炒至焦黄色，3.将浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入锅中，加入适量水...
红豆薏米水怎么煮去湿气
1、材料：红豆80克、薏米80克、冰糖80克、陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片。2、做法：把红豆和薏米提前四个小时浸泡，然后洗干净后放入锅中，加入适量的水，再把其他材料放进后用大火煮开。之后关火盖上闷大概30分钟。之后转小火煮约30分钟。3、作用：薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，可以治湿痹...
