如果亲亲想要在例假期间运动，可以看看Miss护下面这几点温馨小提示哦。
1. 适当减少运动量，最好参加平时经常练习的一些运动项目。
2. 缩短锻炼时间，放慢速度，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。
3. 防止参加剧烈与震动太大的运动。姨妈期间，最好先不要进行跳远、跳高、百米赛跑之类的运动哦，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。
如果亲亲觉得Miss护的解答有帮助的话，不妨留下一个美丽动人的采纳哟，谢谢～
经期跳绳会有什么后果
1、导致子宫脱垂。跳绳的时候身体活动幅度过大，运动过于剧烈，容易引起子宫暂时性下降，如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂的危险。2、影响正常月经周期。过于剧烈的运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而导致月经形成和周受到干扰，甚至导致内分泌功能紊乱，造成月经失调的现象出现。3、诱发卵...
来月经可以跳绳吗?经期跳绳会有什么后果?
1、经期能跳绳吗经期最好不要跳绳，因为经常跳绳的人应该都知道，跳绳其实还是比较剧烈的一项运动，而女性在月经期间体质一般都比较弱，不适宜剧烈运动，经期跳绳的话可能会出现身体不适，甚至导致月经失调，经血可能会变多。2、经期跳绳坏处经期跳绳对女性的身体是不好的，经期的时候女性的子宫是比较脆弱的...
生理期做什么运动好?生理期不能做什么运动?
1、生理期运动在减肥的时候，生理期间可以做一些缓和的运动，比如散步、拉伸、舒缓瑜伽等等，促进血液循环和污血排出，非常有利于减肥。生理期要避免以下运动：1、激烈的运动，比如说跳绳、快速跑等；2、下水的运动，比如游泳等，容易感染细菌；3、倒立的运动，比如瑜伽中倒立的体式；4、腰腹发力的运动，...
经期运动有什么坏处
经期适当的活动对于女性有好处，因为适当活动可以增加子宫的收缩能力，能够促进宫腔内的积血及时的排出，能够起到预防宫腔和子宫内膜粘连的作用。但经期进行剧烈、过度的运动，或者进行增加负压的运动，对患者是有坏处的，比如在经期剧烈的跑步、跳绳，做仰卧起坐。剧烈运动容易造成女性出现月经量增多、月经经期...
女性跳绳要注意什么
1、经期不跳：女性月经期间不宜做一些剧烈运动，跳绳属于比较激烈的运动，如果在经期进行大量运动，很有可能会导致身体不适。在月经期间可以选择做以轻柔、舒缓、拉伸为主的运动，例如瑜伽等。2、着装选择：跳绳的时候要选择质地较软的高帮平底鞋，以免脚踝受伤。衣服要穿运动服或者比较舒适的衣服。初学者...
经期剧烈运动有什么危害
1、经期剧烈运动 经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。有的女性在月经期不敢进行任何...
来月经剧烈运动会怎么样
都有可能导致血液循环加速、血管敞开，导致月经量增多或者月经淋漓不尽、不易结束的情况。还有可能由于运动的原因，导致子宫过强收缩，引起腹痛、腰痛以及下腹部坠胀感的情况。所以在月经期，正常体力活动和正常生活都是没有问题的，但是应该尽量避免剧烈的体育运动，比如跑步、跳绳、游泳或者其他的活动。
女生跳绳要注意什么
1. 女生在月经期间应避免跳绳等剧烈运动，可以选择进行瑜伽等轻柔运动。2. 跳绳时应穿着舒适的高帮平底鞋和适合运动的服装。3. 初学者应选择柔软的跳绳，以免受伤。4. 跳绳地点宜选择草地或泥地，以减少关节损伤的风险，肥胖者和中老年女性应选择双脚跳。5. 跳绳前后都要进行拉伸运动，以避免肌肉酸痛并...
月经期间女性是不适合大量运动的
首先要明确的一点就是，女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动。生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。如果你是一个...
经期运动的危害
经期并不是不可以运动，经期的时候可以进行舒缓的有氧运动，但是不可以去做对腹部形成冲击力的运动，比如跳高、跳远、跳绳以及仰卧起坐，长期的去做比较剧烈的运动会造成失血量过多，导致月经周期的延长，同时还更容易引发各种各样的妇科炎症，经期进行剧烈运动很容易使得腰部受损。经期很多女性都会出现腹痛、...
