年过50岁的人，怎么跑步才能不伤膝盖？

如题所述

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相关建议 2020-06-16

30岁以后就应该留意保护膝盖，50多岁的人不建议进行高强度的跑步训练。如果要跑步，建议选择一双舒适的跑步鞋，平时膝盖做好保暖措施，做好热身运动防止膝盖损伤。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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第1个回答 2020-06-16

带上护膝，然后控制每天的跑步时间就能有效的防止膝盖损伤。

第2个回答 2020-06-16

首先在膝盖处做好防护，其次以快走慢跑为主，切勿快速奔跑。

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